אם נראה כי הזמן עומד דומם ונרוצה נחת רוח פנימה, אז האדם לגמרי עם עצמו וכך נמצא פנימה זְרִימָה.
מהי זרימה
בפסיכולוגיה, חוקר האושר הידוע Mihály Csíkszentmihályi הפך את המונח לזרום למילה פופולרית המתארת מצב ספציפי מאוד בעומק אדם. ניתן לתרגם את המונח זרימה באנגלית לגרמנית בעזרת זרם או זרימה, ובבדיקה מקרוב מתברר שהוא לא יותר ממצב נפשי עמוק, עם זאת, מעבר לריכוז המקובל.
זהו מצב עניינים שלא רק שהיה ידוע מאז שפרסם אותו חוקר האושר, אלא השיג רמה מסוימת של מודעות מאז שנות החמישים כחלק מתורת המשחקים כביכול, שנוסדה על ידי האנס שוייר. בדרך זו ניתן היה לראות את הזרימה בצורה ברורה מאוד ומודגשת בקרב ילדים שנקלעו לחלוטין למשחק שלהם. כולל מבלי לשים לב כמה מהר הזמן עובר והתחושה המתמשכת של פשוט להרגיש שמחה ו"שלמה ". חוויות שניתן לצפות בהן גם כיום אצל ילדים, ויותר ויותר גם אצל מבוגרים.
זְרִימָה. מונח זה מקיף מצבים נפשיים ורגשיים רבים, המאפיין הנפוץ בהם הוא תחושת אושר עמוקה. מאפיין של "להיות בזרימה" הוא שפעילות אינה נתפסת כעבודה או כמשהו מאומץ. נהפוך הוא, מכיוון שאנשים בזרימה עומדים נפשית על האתגרים של משחק או פעילות, כך שהם לא צריכים להתאמץ במידה מוגזמת, אך הם גם לא מתערערים בתת-לחץ. בדרך זו אנשים יכולים להמשיך בפעילותם בריכוז עמוק.
החיים כשלעצמם מתרחשים במצב של זרימה לא בעבר ולא בעתיד, אלא לגמרי בכאן ועכשיו. תחושת הזמן השלילית המתאימה, כפי שהיא מתרחשת, למשל, כאשר משימה נתפסת כקשה או לא נוחה, אינה חלה על אדם ש"זורם ". זמן ומרחב נעלמים כמעט מבלי משים לב וחשיבה ומשחק מתמזגים לכדי שלם גדול.
פונקציה ומשימה
מצב הזרימה כמעט שוכח מכל העולם מתרחש באופן טבעי אצל ילדים שעד גיל מסוים אין להם תחושת זמן מועטה או חסרת זמן. רק עם הגברת הגיל יכול המצב הקיים באופן טבעי של זרימה נפשית לתפוס מקום אחורי, שכן הזמן תופס מסגרת מתרחבת כל הזמן בחייו של האדם.
עם זאת, מכיוון שהיה תחום נפרד של מחקרי אושר במדע, הוכח כי יותר ויותר נשים וגברים בוגרים רוצים להשיג את מצב הזרימה וגם להשיג אותו. דוגמאות לכך הם אנשים שקועים לחלוטין בתחביב יצירתי ונקלטים בו. או (קיצוניים) ספורטאים שיכולים אפילו להכניס את עצמם לזרם לטפס על הרים או לרוץ אולטרה-מרתון.
גם אם ההנחה הרווחת היא שזרימה היא טכניקה שקל ללמוד, היא מראה יותר את העובדה שזרימה היא מצב ברמה הרוחנית. עם זאת, אנשים יכולים ללמוד בהדרגה להכניס את עצמם למצב ששכח זמן זה של עשייה מאושרת.
היתרונות הם רבים. על ידי משחק יצירתי, ללא חשש, פתרונות לבעיות נמצאים במהירות רבה יותר, הביטחון העצמי מתחזק ומורחב והרגשת ההצלחה וההכרה מופעלת מתוך עצמך. תוצאה נוספת של הזרימה: עצמאות מעזרה או אישור מאנשים אחרים.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות להקלת מצב הרוחמחלות ומחלות
בסך הכל, הזרימה אצל אדם היא משהו חיובי מאוד. אפילו מבחינה בריאותית, כלומר מבחינה גופנית, מצב של זרימה מראה על שחרור מוגבר של סרוטונין (הורמון אושר) ואדרנלין.
עם זאת, ישנן גם השפעות שליליות אם אדם מאבד את עצמו יותר מדי ולעיתים קרובות מדי בזרימה. מערכות יחסים קיימות עם בן / בת הזוג או המשפחה עלולים לסבול, מכיוון שהזמן נמוג לחלוטין שוב ושוב. מצב שיכול אפילו להוביל להתמכרות לזרם, שבמקרים רבים לא ניתן לגלות תחילה לא על ידי האדם שנפגע או על ידי הסובבים אותו.
אנשים בזרימה יכולים גם להסתיר לחלוטין את כל השאר דרך הריכוז הקיים בדבר מסוים, כולל עלול להוביל למפגע בתנועה. בנוסף, אנשים יכולים להתרגל כל כך לתחושת האושר היפה לאין שיעור שהם מחפשים את "מנה האושר" שלהם מדי יום, וכמו מכור, צריכים להגדיל את המינון כל הזמן. אם החמצת המינון היומי מופיעה לרוב הסובלים מתופעות גמילה אמיתיות: עצבנות, חוסר שקט, מצב רוח עד דיכאון, כאבי ראש, חוסר שקט פנימי, בעיות לב, הפרעות שינה או אפילו עייפות עופרת, בשילוב עם תחושת געגוע עמוק שלא נראה כאילו מתעורר מאפשר להניק.
אם מצב הזרימה הקודם המרוצה והמאושר, ובכך הזרימה הפנימית הבלתי מוגבלת באופן זמני, מראה השפעות כאלה, האדם הנוגע בדבר בדרך כלל יש לו את הדרך לטיפול להנחות את החיפוש ולחיות מתוך מצב האושר האינסופי בחזרה לנתיבים בריאים ולא מלחיצים. .
.jpg)
