זמן טיול: 7 טיפים למניעת שלפוחיות ברגליים

מדי שנה נמשכים אלפי נופשים אל ההרים או בשבילי טיול ברחבי אירופה כדי לחוות את הטבע ברגל בדרך מקורית. כל מטייל מכיר את השלפוחיות שמתרחשות כאשר מופעל לחץ רב מדי על אזור עור. אך מה הדרך הטובה ביותר למנוע שלפוחיות בכפות הרגליים? יש לנו את ה שבעה טיפים הטובים ביותר נגד שלפוחיות על הרגליים לסיכום להלן.

שלפוחיות קטנות, כאבים גדולים

שלפוחיות נגרמות כתוצאה מחיכוך או לחץ על העור. ראשית, האזור הפגוע הופך לאדום, ואז שכבת העור העליונה מתרופפת והחלל מתמלא במי רקמות. מכיוון שקצות העצבים הממוקמים שם חשופים לגירוי תמידי כתוצאה מהפגיעה בעור, מתרחשים דקירות, כאבים מרגיזים. יש פשוטים טיפים לטיפול בשלפוחיות בכפות הרגליים.

שבעה טיפים כיצד למנוע שלפוחיות

• נעליים נוחות

יש לקחת בחשבון את הטיפ הקל והטוב ביותר כנגד שלפוחיות בעת קניית נעליים. במיוחד נעליים אופנתיות ופתוחות שנלבשות ללא גרביים משפשפות מאוד על העור. לכן בחר נעליים סגורות בחוזקה.

אם כף הרגל נעה בין שני גדלים, עדיף תמיד לבחור את הזוג הגדול יותר. אגב, תמיד צריך לקנות נעליים בערב. ואז הרגליים הגיעו להתרחבותם המקסימאלית ובטוח שהנעליים יתאימו בכל שעה ביום.

• שוברים נעליים חדשות

נעליים טריות מהחנות עדיין קשות ובלתי גמישות. בפרט, מגפי הליכה עשויים עור יציב יכולים לזלזל באי נוחות בתפרים. לכן יש לנעול נעליים בבית שלושה שבועות לפני הטיול המתוכנן. בילוי של חצי שעה ביום בנעליים החדשות הופך את העור לגמיש יותר ומוכן לטיול הארוך. שפשוף של עור הנעל בחומץ יכול גם לעזור.

• גרביים מיוחדות להגנה מוגברת

בחנויות לצרכים חיצוניים, בחלק מהמקומות גם בחנויות נעליים רגילות, מוצעים גרביים עם אזורי עקב מחוזקים ובוהן. שני המקומות הללו על כף הרגל חשופים לחיכוך הגדול ביותר מהנעלה. זו הסיבה שגרביים מיוחדות באזורים אלה מצוידות בשכבת בד עבה במיוחד לריפוד טוב במיוחד. גרביים מיוחדות אחרות תומכות בכדורי כפות הרגליים. גם גרביים מיוחדות וטובות משפיעות על ויסות הלחות. כפות רגליים יבשות נוטות הרבה פחות לשלפוחיות, ולכן גרביים מיוחדות מציעות הגנה אקטיבית ופסיבית בו זמנית.

• הגן על אזורים רגישים

העקבים, צמרות אצבעות הרגליים וכדורי כפות הרגליים רגישים במיוחד ללחץ. כאן עור המגן הוא הדק ביותר והחיכוך של הנעלה הוא הגבוה ביותר. לכן יש להגן על האזורים שצוינו במיוחד לפני טיול, הדרך הקלה ביותר לעשות זאת על ידי שימוש בטיח כאמצעי מניעה. אלה בונים שכבת מגן שנייה בין כף הרגל לנעל ומונעים חיכוך ישיר על העור.

• מניעה: הכניסו למטען מטשטשים לשלפוחית

כאמצעי מניעה, פלסטרים שלפוחית ​​הם תמיד חלק מציוד טיולים טוב. אם מתרחשת שלפוחית ​​על כף הרגל תוך כדי נסיעה, ניתן לטפל בה מייד בטיח שלפוחית. פלסטרים אלו מצוידים בחומרים מרגיעים ומציעים את האזורים המגורים של ההגנה האפקטיבית על העור מפני השפעות הלחץ. פלסטרים שלפוחית ​​זמינים לכל אזורי כף הרגל, רצוי לקבל איתכם חבילה שלמה לכל האירועים.

• טיפוח עור והליכה יחפה

בחורף אנשים רבים נוטים להזניח את רגליהם. באביב מופיעות כפות רגליים סדוקות, רגישות ושבריריות. לכן טיפול בכף הרגל הוא חובה גם מחוץ לעונת הטיולים. אבני ספוג וקרמים מיוחדים לרגליים מסייעים נגד כפות רגליים סדוקות וחרמניות. קרמים עם אוריאה יעילים אף הם.

אלה שומרים על לחות בעור ושומרים על כפות הרגליים אלסטיות וגמישות. הכנה טובה לסיורי טיול ארוכים היא ריצה יחפה תכופה. מצד אחד הוא מחזק את שרירי כפות הרגל ומצד שני הוא יוצר שכבה קרנית עבה יותר, מה שהופך את כפות הרגליים ליותר עמידות בפני לחץ. קליוס טבעי זה אינו צריך להיראות מוזנח כל עוד מטפלים בו באופן קבוע.

• אמבטיית קמומיל

לקמומיל השפעה אנטיבקטריאלית ומרגיעה על העור. אמבטיות כפות רגליים מעורבבות בקמומיל יכולות להיות בעלות השפעה מניעתית כמו גם לריפוי מהיר של שלפוחיות שכבר הופיעו על כפות הרגליים. לאמבטיית רגליים יעילה, יש לבחור טמפרטורה של 25 עד 30 מעלות צלזיוס וכפות הרגליים צריכות להישאר במים לפחות 15 דקות. באופן אידיאלי, פריחת קמומיל טבעית משמשת כתוסף, אך ניתן להשיג גם תכשירים מוכנים לאמבטיות כפות רגליים.

מתי אתה יכול לחדור שלפוחיות?

שלפוחית ​​השתן נוצרת כתפקוד מגן על הגוף. הוא מכסה אזורים פגומים בעור ובכך מונע נזק נוסף לרקמה. לכן, ככלל, אין לחדור את השלפוחיות, אלא לכסות רק בטיח. ניתן לפתוח רק בועות שטחיות ומתוחות מאוד עם מחט סטרילית.

אם מחט מושלמת מבחינה היגיינית אינה זמינה בדרכים, ניתן להשתמש גם במחט תפירה המחוטאת באלכוהול. מרכז השלפוחית ​​מנוקב תמיד כך שהנוזל יכול להתנקז החוצה. כאשר השלפוחית ​​ריקה, העור מכוסה בטיח. בשום פנים ואופן אין לחתוך את העור מעל שכבת העור המגורה. זה יכול לגרום לזיהומים חמורים.

יש להתייעץ עם רופא אם יש שלפוחיות גדולות

יש להתייעץ עם רופא אם ישנם שלפוחיות גדולות שיכולות להתפתח לאחר הליכות ארוכות. שכבות עמוקות של העור יכולות להיפגע כאן ויש סכנה לזיהום. במקרה זה, טיפול עצמי עם פלסטרים כבר אינו אפשרי. יש להתייעץ עם רופא גם אם הנוזל מריח לא נעים או מעקרב לאחר ניקוב שלפוחית. אפילו חולי סוכרת צריכים להתייעץ תמיד עם רופא אם יש להם שלפוחיות על הרגליים.