יש לי לחץ דם נמוך. אנשים רבים מנסים להסביר את אי הנוחות או הכישלון המעצבן שלהם באמירה זו. לכן ניתן להבין שהרופא שהתייעץ נוקט הערה כזו בספקנות מסוימת ומנסה תחילה להבהיר באמצעות בדיקות מפורטות אם לחץ הדם הנמוך הוא באמת הסיבה העיקרית לתלונות שהוצגו.
מהו לחץ דם ומה תפקידו?
ערכי לחץ הדם הנמדדים משקפים בדרך כלל את הלחץ בעורקים גדולים יותר, בדרך כלל עורק הזרוע העליונה. ערכי הלחץ השוררים במהלך התכווצות הלב והפסקת הלב נמדדים וקשורים זה בזה. במנוחה, לחץ הדם של אנשים צעירים הוא בין 100/60 ל- 125/80 מ"מ כספית (מילימטרים כספית). הרבה יותר קשה מערכים אלה לקבוע את תנאי הלחץ בעורקי הריאה, שהם מעניינים מעשית במקרה של מספר קטן יותר של מחלות הדם והריאה.
לחץ הדם בעורקים תלוי בגורמים רבים ולכן יכול להשתנות ללא הרף. זה נקבע על ידי כמות הדם הזורמת עם כל פעימות לב, קצב הלב, הכמות הכוללת של הדם המסתובבת וצמיגות הדם. העורקים הקטנים ביותר, הנקראים גם עורקים, הם גורם מכריע במחזור הדם המכני.
אלה יכולים להתכווץ בחוזקה מאוד ולהתרחב יחסית יחסית, כך שהם יוצרים את צוואר הבקבוק של מערכת הדם שחיונית לוויסות לחץ הדם. לחץ הדם מוסדר על פי העיקרון של אמצעי הגנה מרובים, עם מערכת העצבים, הורמונים יעילים בלחץ הדם ומספר מוצרים מטבוליים המעורבים בפעילות התא של כל האיברים.
בקרת זרימה כלכלית פירושה אספקת הדם הטובה ביותר לאיברים העובדים עם השימוש החסכוני ביותר במחזור הדם הכללי. זה כולל גם את היכולת להסתגל במהירות האפשרית לעלייה הקשורה לעבודה בדרישות הדם באיברים בודדים.
יש להקפיץ את ביצועי הדם במערכות איברים שפועלים כיום בצורה פחות אינטנסיבית ויש להגיע שוב לערכי המנוחה במהירות האפשרית לאחר שסיפוק הביקוש הנוסף הרגעי. ההכרח בהתאמה אלסטית של ביצועי הדם לדרישות המשתנות במהירות של האורגניזם גורם לכך שלחץ הדם העורקי משתנה בהתאם גם אצל אנשים בריאים.
במקרה של לחץ גופני גבוה, כמו התרגשות פסיכולוגית, הלחץ יכול לעלות 20 עד 60 מ"מ ג"ג מעל ערכי המנוחה. ככל שמערכת הדם יעילה יותר, היא חוזרת מהר יותר לערכים הראשוניים. לעומת זאת, ערכי לחץ הדם הנמוכים ביותר נמדדים במצב של הרפיה הגדולה ביותר במהלך שנת הלילה. אצל אנשים מבוגרים, עקב שינויים ברקמות בדפנות כלי הדם, יש צורך בערכי לחץ דם מעט גבוהים יותר כדי להבטיח אספקת דם מספקת לרקמות. אז זהו תהליך נורמלי של הסתגלות לשינויי גיל פיזיולוגיים.
לחץ דם נמוך
יש לדבר רק על לחץ דם נמוך מדי אם ישנם סימנים לאי ספיקת מחזור מקומית או כללית בו זמנית. השפעות לחץ הדם הנמוך אכן שונות מאוד. ישנם אנשים שלא במהלך חייהם ערכים מנוחים יותר מ- 100/70 ומטה מבלי לסבול מתלונות או מגבלות בביצועיהם.
רבים מהם אפילו חיים עד גיל מבוגר ונטול דאגות. לאנשים אלה יש מצב חוקתי מיוחד בו ערכי לחץ הדם הנמוכים שהוזכרו מספיקים לחלוטין בכדי להשיג הרמוניה בגלל המרקם הכללי של הרקמה, מבנה הכלים, לרוב גם בגלל קונסטלציה מיוחדת במשק הבלוטות עם הפרשה פנימית ומצב רוח רגוע. כדי להבטיח ביצועים מעגליים.
עם זאת, נפוצה יותר הקבוצה בה רמת לחץ הדם הנמוכה היא חלק מאי יציבות כללית של ויסות הדם. במקרים אלה המערער בין יחסי הגורמים המסדירים את לחץ הדם הרבים, ובנוסף ללחץ הדם הנמוך מדי, לרוב ישנם סימנים אחרים לפעילות לב וכלי דם לא כלכלית.
בנוסף, כל רופא משפחה יכיר חולים שבהם תקופות של לחץ דם נמוך מתחלפות עם תקופות של לחץ דם גבוה. ויסות מחזור הדם הבלתי מאוזן מתבטא לרוב באספקת דם לא מספקת לאזורי מחזור ספציפיים מאוד, כמו הראש, העורקים הכליליים והריאות, אברי הבטן או הגפיים.
בהתאם לכך, התסמינים והתסמינים יכולים להיות שונים מאוד. הסימנים הכלליים לאי ספיקת מחזור כזו הם: אובדן סיבולת בזמן מאמץ גופני ונפשי, עייפות, ריכוז לקוי, ראש חיוור (ללא אנמיה).
תסמינים וסימנים
יש אנשים הסובלים מהפרעות במחזור הדם אינם יכולים לעמוד לאורך תקופות ארוכות מבלי לחוש חולה ולהתעלף. נדנדות במצב הרוח נפוצות גם הן; בדרך כלל מושפלת מושפלת. הפרעות במחזור הדם סובלות מהפרעות באיזון חום עם צמרמורת והיפותרמיה של הגפיים. בגלל הדם הזורם לאט שוקע לוורידים וכלי שיער, כפות הרגליים נוטות להתנפח.
עם הכישלון השולט באזורי מחזור הדם האישיים, תלונות מקבילות עולות לידי ביטוי. אם אספקת הדם לראש כושלת, כאבים ראש, עייפות ורגשות פסיכולוגיים מוגברים לרוב שוררים, ואם אין מספיק אספקת דם לשריר הלב, דיכוי וכאבי לב.
אי ספיקת הדם במחזור הריאה גורמת לרוב לקוצר נשימה, ואילו הפרעות במחזור הדם באברי העיכול עלולות לגרום לאובדן תיאבון ונטייה לגזים.
סיבות
צורות הורדת לחץ הדם הגורמות לתלונות יכולות להיגרם על ידי מגוון נסיבות. חוסר פעילות גופנית או הפסקת פתאומית של פעילות גופנית שהורגלו בעבר ממלאים תפקיד חשוב.
לאחר זעזועים רגשיים קשים, זה גם לא נדיר שאובדן טון לאורך זמן במערכת כלי הדם עם הפחתה בו זמנית של לחץ הדם. תהליכים מטבוליים יכולים גם לגרום לירידה בלחץ הדם, כמו למשל הגבלה קשה מדי בצריכת החלבון. בעיות כבד מלוות לעתים קרובות גם בלחץ דם נמוך.
הירידה בלחץ הדם לאחר זיהומים חריפים נצפתה כתסמין זמני. בחלק מהמגפות, ההחלמה לאחר שפעת הנגיף מאופיינת בהפרעות מחזור מציקות הפוגעות בביצועים. במקרים אחרים, זיהומים כרוניים באברי הראש, בעיקר של השיניים, השקדים והריריות של האף, גורמים להפרעות במחזור הדם, כמו גם לכישלון של כמה בלוטות עם הפרשה פנימית, בעיקר בלוטת התריס ובלוטת יותרת הכליה.
בניגוד לצורות של לחץ דם נמוך שהוזכרו עד כה, יש להעריך את הורדת לחץ הדם הנגרמת כתוצאה ממומים כרוניים בלב או מכשל חריף בתפוקת הלב.
טיפול וטיפול
ניתן להילחם ביעילות בתלונות אשר נגרמות כתוצאה מהלחץ השלילי בעזרת הרגלי אורח חיים מתאימים ואמצעי טיפול ממוקדים. ברוב המקרים העיקר הוא להכשיר את יכולת הוויסות הלא מספקת של מערכת הדם. אימון גופני במינון נכון וכמה יישומי מים הם אידיאליים לכך. אימון השרירים ממריץ את הגורמים האישיים החיוניים לוויסות הדם. זה גורם לזרימת דם מוגברת לשרירים בהם נעשה שימוש; עם זאת, יחד עם זאת, זרימת הדם באזורים אחרים במחזור הדם מוגבלת כדי לפצות.
אם השרירים פעילים יותר, כמויות הדם הנוספות הנדרשות נמשכות ממאגרי הדם (טחול, עור, כבד, ריאות). לבסוף, משחק שרירים מקדם גם את החזרת הדם ללב. כל הגורמים הללו לא רק תורמים לתפקודם התקין של תהליכי הרגולציה השונים של חלוקת הדם, אלא גם מגדילים את הסיבולת ואת הביצועים הכוללים של מערכת הלב וכלי הדם. הליכה יומית למרחקים ארוכים יותר היא הצורה המתאימה ביותר ובו זמנית הקלה והמתממשת כל הזמן באימוני הדם, כמו הליכה לעבודה, טיול בערב וטיול בסוף השבוע.
בקיץ ניתן להגביר את השפעת הדם של התנועה על ידי אמבטיות אוויר וספורט קבוצתי (למשל כדורעף). קשישים צריכים גם לאמץ הרגלי אימון במחזור הדם כמו גינון, משחקי כדור ושחייה.
תרופות ביתיות וטיפול עצמי
בין צורות הטיפול האימוניות במחזור הדם שניתן לבצע בבית לבד הן: צחצוח יבש, שטיפות קר או שפשוף מלא, שפשוף קר או צחצוח אמבטיות בירך. לשטיפות מלאות בקור, כל מה שצריך זה מגבת מקופלת ומים קרים.
אתם עומדים להתפשט על מחצלת רוחצת את הפנים, הצוואר, הגפיים וחזית פלג גופכם בבד הלח היטב במשיכות גדולות. בין לבין, המטלית נשטפת שוב ושוב במים. לטיפול בגב, פרש את הבד כך, שהוא אחוז בשני קצותיו, מגיע לכל חלקי הגב מעל שתי הכתפיים ומשפשף בתנועה סיבובית.
לאחר הכביסה, שנמשכת כשתי דקות בלבד, אתה מתחמם במיטה בלי להתייבש או לשפשף את עצמך יבש. ואז אתה מתלבש מייד. לשפשוף או אמבטיות למברשת קרה, האמבטיה ממלאת את רוחב היד במים קרים ככל האפשר. שבו עם הברכיים ישר ושפשפו את הרגליים, הזרועות וחזית פלג גופכם בידיים שטוחות, אשר טובלות שוב ושוב במים. לבסוף, תוך כדי כיפוף ברכיים, הזיזו את הישבן מעט לרגלי האמבט והטבלו את הגב בקצרה פעמיים או שלוש. במקום ידיים חשופות ניתן להשתמש גם בשתי מברשות אמבטיה. משך האמבטיה צריך להיות 2 דקות.
ואז שפשף את עצמך יבש. אם יש בעיות חימום מחדש לאחר יישומי מים קרים, עדיף להתחיל עם שטיפות קרות ומרחצאות כפות רגליים ורק אחר כך לעבור ליישומים קרים יותר טוניים. בהתאם לתלונות הרווחות, ישנם מספר צעדים מיוחדים, אשר מרשם הנושא באחריות הרופא המטפל.
טיפולים מיוחדים
יש לציין רק שתי נקודות מבט החלות על מקרים רבים. לאובדן הטון באברי הבטן, הן בדופן הבטן והן במעי, יש לעיתים קרובות חשיבות מרכזית להתפתחות תלונות על לחץ שלילי. כתוצאה מאובדן הטון הזה, כמויות גדולות של דם המסתובב לאט שוקעות באיברי הבטן ונשלפות מהאיברים במחצית העליונה של הגוף בפרט. במקום קיימים תרגילים התעמלות מיוחדים המשפיעים על איברי הבטן.
לדוגמא, תרגילי נדנדה קצביים, בעיקר מתנדנדים בחבלים, חבל קפיצה ורוב משחקי הכדור, מתאימים מאוד. תרגילי נשימה שנלמדו בהדרכה מנוסה יכולים גם לשפר את בקרת הדם. כנגד הידלדלות הדם באברי הראש, הידוע ככל הנראה כתסמין הלחץ השלילי המעצבן ביותר, עוזר להרים את הרגליים במהלך הפסקה קצרה. תרגילי התעמלות כמו הנר שנקרא או - לגמישים יותר - עמדת הראש מוכיחה כגורם פעילות גופני יעיל לא רק במובן של שינוי מיידי בהפצת הדם. שני התרגילים נותנים דחפים לשיפור לאורך זמן במחזור הדם בראש.
עבור אותם מטופלים, שפכת הפנים הקרה מספר פעמים ביום פירושה קידום טוב של זרימת הדם בראש. מתוך מיכל בעל נפח של כ -2 ליטר, הפנים מוזגות באטיות על שטח רחב בגובה הגבות מימין לשמאל ואחור. החל משניים עד 3 כלים ניתן להגדיל בהדרגה את מספר המזיגה.
לבסוף, ההערה הבאה: אין זה נדיר כי קשרים סיבתיים מתקיימים בין אספקה לא מספקת של קומפלקס ויטמין B לבין כשל במחזור הדם. צריכה מספקת של חומרים פעילים אלה, שאנו מוצאים במוצרי דגנים מלאים, בעיקר בנבט חיטה ושמרים, חשובה במיוחד לשיפור לחץ הדם. אסור שגם כמות החלבון בתזונה צריכה להיות קטנה מדי. תלוי באדם אם הוא מעדיף יותר מוצרי חלב (כל סוגי החלב, הקווארק, הגבינה) או דגים או בשר רזה.
ראשית יש להתמודד עם הגורמים לכישלון במחזור הדם על ידי סקירת הרגלי אורח החיים, לפני השימוש בעזרים רפואיים.
