א כושר עומס נמוך קיים כאשר לא ניתן לשלוט בלחץ הפסיכולוגי ו / או הגופני של חיי היומיום הרגילים ללא מאמץ רב. בדרך כלל אחד תלוי כושר עומס נמוך קשור גם לחולשה כללית. עם זאת, זה יכול להופיע גם כסימפטום יחיד של המחלה.
מהי עמידות נמוכה?
ניתן למדוד את עמידותו הנמוכה של אדם על פי אמות מידה שונות. ישנן מחלות הגורמות לרמת חוסן נמוכה במיוחד של החולים שנפגעו, וזו הסיבה שלא משווים אותם לאנשים בריאים כדי לקבוע את התואר.
בנוסף, ניתן גם לפתח עמידות נמוכה רק באמצעות התפתחות מחלה. במקרים כאלה האבחנה נעשית על ידי קביעה עד כמה אבד החוסן המקורי.אדם שיכול להתמודד רק עם מצבים מאתגרים פיזית או פסיכולוגית במאמץ רב או בכלל לא נחשב פחות עמיד.
סיבות
ישנן סיבות רבות לחוסן נמוך. ככלל, אנשים פחות גמישים כאשר הם מוחלשים בגלל מחלה. אך השמנת יתר והפרעות נפשיות יכולות גם להוביל לרמת חוסן נמוכה בחיי היומיום. גם למחלות לב, שמייצרות גם חוסן נמוך, יש חלק גדול.
חוסן נפשי יכול להיות בעל גורמים רבים ושונים. על מנת לקבוע את הסיבה המדויקת, יש לנתח תחילה בצורה מדויקת יותר באילו מצבים המטופל שנפגע מראה חוסן נמוך. בדרך כלל זה יכול להופיע עם דיכאון או תסמונת שחיקה מתקרבת. עם זאת, ניתן להעלות על הדעת מחלות נפשיות אחרות אשר משפיעות רק על חלק מהנפש ומבטיחות כי היא אינה עמידה ביותר.
חוסן נמוך פיזית בא לידי ביטוי, למשל, בכך שהמטופל מראה תסמיני מתח מוגזמים במהלך ספורט או תנועה או מגיב ברגישות רבה לחומרים מסוימים. הביצועים פוחתים והמטופל חש חולשה. יתכן שזה נובע ממחלה בדרכי העיכול, מה שאומר שלא ניתן לעכל את המזון כראוי - הסיבה היא אז תזונה.
שיעול של מעשן או ברונכיטיס לטווח הקצר מפחיתים את יכולת הנשימה. סרטן יכול לעורר יכולת אימונים מופחתת בדרך כלל, מכיוון שהוא מביא עימו את העייפות הידועה לסרטן. פגיעות ישנות יכולות גם לפגוע בחוסן הגופני לצמיתות.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
תרופות נגד עייפות וחולשהמחלות עם סימפטום זה
- הַשׁמָנָה
- קַר
- דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ
- אנגילס שקדים
- אִי סְפִיקַת הַלֵב
- דלקת בשריר הלב
- מכת חום
- מכת שמש
- לוקמיה
- תת פעילות של בלוטת התריס
- טרשת נפוצה
- סרטן ריאות
- הַפסָקַת וֶסֶת
- אֲנֶמִיָה
- אלצהיימר
- אנמיה של מחסור בברזל
- הַפסָקַת וֶסֶת
- בקע במערכת העצבים
סיבוכים
בעת הכרזת הסיבוך, יש לקחת בחשבון את מחלת האשמה. מנקודת מבט רפואית, סיבוך הוא תוצאה של הפרעה בריאותית, סיבוך נוסף או תופעת לוואי בלתי רצויה של אמצעי המשמש כנגד הפרעה גורמת זו. סיבוכים עשויים לנבוע מאבחון שגוי או מתרופות.
עמידות נמוכה יכולה להיגרם פיזית או שהיא סיבוך אפשרי של מחלה נפשית, מה גם שזה יכול להיגרם גם בגלל עמידות נמוכה. באופן דומה, עמידות נמוכה עלולה לגרום לנכונות לסבול מתסמינים פסיכולוגיים נוספים. תסמינים נפשיים מופיעים בעיקר אצל אנשים רגישים או בעלי טראומה. עמידות נמוכה יכולה להיות הסימן הראשון לדיכאון. על מנת למנוע החמרה, יש לבצע בדיקה או בדיקה פסיכולוגית במקרה של תסמינים חדשים. הפרעות נפשיות חמורות הינן באחריות הפסיכיאטר. איתו והפסיכולוג ניתן לערוך תוכנית לטיפול, טיפול תרופתי ואורח החיים.
עמידות נמוכה מתרחשת לעתים קרובות במהלך גיל המעבר או בגיל מבוגר. תזונה בריאה, הימנעות מאלכוהול וניקוטין ובדיקות בריאות קבועות יכולות למנוע מחלות רבות הגורמות יכולת אימונים לקויה. באופן כללי רצוי שתזונה עשירה בוויטמינים. חלק מהתכשירים הרפואיים מפחיתים את החוסן הכללי שיכול להוביל לסיבוכים נוספים כמו חוסר פעילות גופנית.
מתי כדאי לך ללכת לרופא?
במקרה של עמידות נמוכה, יש לעשות הבחנה בין שתי צורות: הפסיכולוגית והחוסן הנמוך הגופני. זה לא נדיר ששתי הצורות מתרחשות בשילוב. בהתאם לחומרה, מומחים אחרים בנוסף לרופא המשפחה עשויים להיחשב לטיפול.
במקרה של חוסן פסיכולוגי נמוך, פסיכולוג או פסיכותרפיסט הוא הבחירה הנכונה לטיפול. מעל הכל מדובר באנשים רגישים במיוחד או באנשים שעברו טראומה הסובלים מחוסן פסיכולוגי נמוך. בטיפול תקשורת הם מייצבים את נפשם ומתכננים את עתידם.
ישנן סיבות רפואיות רבות אפשריות ליכולת גופנית נמוכה יותר. בנוסף לגורמים פנימיים כמו החמצת יתר של הגוף או גיל המעבר, לרוב מתח נמוך של פיזיות נובע גם ממחלות, למשל:
- קַר
- אִי סְפִיקַת הַלֵב
- דַלֶקֶת שְׁרִיר הַלֵב
- אֲנֶמִיָה
- תת פעילות של בלוטת התריס
- סרטן
- טרשת נפוצה
- דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ
- שִׁגָרוֹן
- קוליטיס כיבית
הפרעות במצב הרוח הנגרמות כתוצאה מהשמנת יתר או לחץ דם נמוך עלולות להוביל גם לרמה נמוכה של לחץ גופני. מומחים כמו רופאים מתמחים, גסטרואנטרולוגים, אנדוקרינולוגים, נוירולוגים ואונקולוגים הם האנשים הנכונים ליצור קשר.
עמידות נמוכה מתמשכת מפחיתה את שמחת החיים ובמקרים חמורים עלולה להוביל לפרישה מוקדמת. כאן דרוש טיפול רפואי דחוף.
רופאים ומטפלים באזורכם
טיפול וטיפול
עמידות נמוכה כתוצאה ממחלות עונתיות, כמו תעוקת לב שקדים או הצטננות, בדרך כלל חולפת עם המחלה. ירידה במשקל ושינוי בתזונה אם אתם סובלים מעודף משקל מובילים גם הם לחוסן רב יותר. במקרה של מחלות לב ומחלות נפש, רק טיפול רפואי יכול להוביל להחלמה כללית.
לפיכך, תמיד צריך לטפל בעמידות נמוכה הנגרמת פסיכולוגית על ידי הפסיכולוג. זה מאותת לשלב מתקדם של המחלה הבסיסית ונחשב לסימפטום המגביל מאוד את איכות חיי המטופל. גישות שיחות-טיפוליות מועילות במיוחד על מנת לנתח את מקורות הבעיה הבסיסיים יחד עם המטופל. על סמך זה, מתוכנן הטיפול הנוסף שיכול להיות גם רפואי.
עמידות נמוכה עקב מחלות שונות ניתן לטפל רק ביעילות אם המצב חריף ולא כרוני. זה תמיד טיפול סימפטומטי, שכן חוסן נמוך אינו מתרחש לבד. במקרה של חוסן מופחת לטווח קצר, למשל בגלל שפעת או ברונכיטיס, מנוחה היא אמצעי הבחירה. לעומת זאת, מחלות קשות או כרוניות מטופלות בנפרד במקום להתמודד עם חוסן. הוא מטופל באופן עצמאי רק אם הוא הופך לנטל או עלול להתפתח לסכנת חיים. במקרה של שיעול של מעשן, למשל, מתן חמצן מסייע בשלב המתקדם: הוא אפילו יכול להפוך את המצב הפיך.
תחזית ותחזית
עמידות נמוכה יכולה להיות בעלת סיבות רבות ומגוונות ואינה בהכרח צריכה להוביל לסיבוך רפואי גדול. העמידות הנמוכה מתרחשת לעתים קרובות כאשר לאדם יש זיהום דמוי שפעת. ברגעים אלה משימות מסוימות קשות ולא ניתן לבצע אותן. הדבר קורה גם בזיהומים אחרים, שכן מערכת החיסון של הגוף בדרך כלל נחלשת. במקרים אלה, לא בהכרח יש לטפל בעמידות הנמוכה, שכן זהו רק סימפטום למחלה אחרת.
עם זאת, לעיתים קרובות עמידות נמוכה מתרחשת במחלות קשות, מכיוון שמערכת החיסון של הגוף נחלשת בדרך כלל באופן חמור. אם הבעיה נמשכת מספר שבועות ואינה חולפת מעצמה, חיוני להתייעץ עם רופא, מכיוון שמדובר במחלה קשה. האם וכמה טוב ניתן לכבוש מחלה זו תלויה רבות במחלה עצמה ובהתקדמותה.
אולם ברוב המקרים העמידות הנמוכה היא זמנית בלבד ונעלמת שוב ללא טיפול. זה יכול גם להצביע על עומס יתר של השרירים, וזו הסיבה שחייבים להימנע מהם.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
תרופות נגד עייפות וחולשהמְנִיעָה
לא ניתן למנוע יעילות נמוכה ביעילות, לא פסיכולוגית או פיזית. עם זאת, כדאי לחתור לבריאות טובה באופן כללי, למשל על ידי פעילות גופנית באופן קבוע, אכילה בריאה וודא שאתה מקבל מספיק רגיעה. זה מחזק את מערכת החיסון ומבטיח גם נפש בריאה. בסימן הקל ביותר של חוסן מופחת, עליך לפנות מייד לרופא, מכיוון שהדבר יאפשר לו לזהות מחלות גרועות יותר בשלב מוקדם. כתוצאה מכך, לכושר העומס הנמוך אין השפעה כה חזקה.
אתה יכול לעשות זאת בעצמך
עמידות נמוכה משפיעה באופן משמעותי על חיי היומיום ויכולה גם לסכן את מצב העבודה. מי שעמיד יכול להתמודד טוב יותר עם המפלים. אנשים פחות עמידים יש סיכון גבוה יותר לשחיקה והם בסיכון גבוה יותר לאבד את מקום עבודתם. חוסן מבוקש שם כמו שלא היה מעולם. אז כדאי להגדיל את החוסן הנפשי והפיזי שלך.
כל מי שמאוד לא נרתע מדברי אחרים צריך לרכוש חסינות מסוימת מפני פסקי דין חיצוניים. אם אתה מוותר בקלות כשמתעוררות בעיות, אתה צריך לעבוד על סיבולתך. איזון וחוזק נפשי הם תווכים חיוניים לחוסן פסיכולוגי. ניתן לאמן גישה אופטימית ומאפשר לך להיות רגוע יותר, יוצר יותר ביטחון עצמי ובכך עמידות גבוהה יותר. אסטרטגיות חיוביות יכולות להפחית מתח. אלה כוללים, למשל, הצעות עצמיות. גישה בסיסית אופטימית עוזרת לקבל דברים שלא ניתנים לשינוי, אלא גם להיות מודעים לחוזקות שלך. למידה ותרגול של טכניקות הרפיה יכולה גם להפחית את הלחץ ולהפוך אותך לעמידה יותר נפשית.
תת תזונה גורמת לניהול סטרס לקוי ויש לתקן אותה בהקדם האפשרי. מנוחה, המון שינה ופעילות גופנית עוזרים גם להגביר או להחזיר את החוסן. לתזונה לא מאוזנת יש השפעה פיזית ונפשית כאחד. ספורט בשום אופן לא רק מועיל לגוף, הוא גם גורם לך להיות מסודר יותר נפשית.
.jpg)
.jpg)
