לא בכדי נאמר על מצב הנפש של שִׂמְחָהשהוא שמע טוב יותר. תחושת השמחה כתגובה לרגעים או סיטואציות יפות מתנהגת כמתנה, מעוררת חיוך או צחוק. מצבי שמחה הם שלווה, התרוממות רוח, רעננות, רווחה, ביטחון ואופטימיות. מצב הרוח גבוה. החיים נחשבים ליפים.
מה השמחה?
למעשה, השמחה נקבעת גנטית כרגש הבסיס. הגוף מגיב לתחושה זו עם שחרור אנדורפינים, המעוררים תחושת אושר ולכן ידועים גם כהורמוני אושר.
השמחה היא רגע השלווה הפנימית שמראה את עצמו כוודאות של היכולת להשיג הכל או שליטה על המטרות שהצבת לעצמך. רגש זה אינו מצב קבוע, אך הוא מורגש כשממלאים את הצרכים. הבעת השמחה יכולה להיות עדינה, אך גם נוהגת, עד קריאת שמחה מוחלטת. הגוף נרגע, מרגיש מנותק, משוחרר.
התחושה של להיות מאושר מנוגדת לתחושת העצב. ללא שינוי זה, בני האדם לא היו מסוגלים לתפוס את הרגשות השונים, לא היו תופסים את הניגודיות. לכן הוא יכול לפעמים פשוט להיות שמח שהוא שמח.
השמחה מתרחשת בצורות שונות, היא יכולה להיות קבועה, הנקראת שמחת החיים, מדמיינת אירוע שטרם התרחש והופך להיות ציפייה, אך זו יכולה להיות גם שמחה זדונית על מנת לשעשע את עצמך עם חוסר מזל של אחרים.
פונקציה ומשימה
אפילו עבור הפילוסופים הקדומים, השמחה הייתה מטרה חשובה בחיים. האפיקורוס היווני נחשב לפילוסוף של שמחה או אושר פשוט. יש מבקרים שבלבלו בטעות בין התבטאויותיו של אפיקורוס להתמכרות להנאה, מה שבתורו מראה עד כמה שמחה והדוניזם קרובים. אבל אפיקורוס אמר שהמטרה היא חיים מאושרים. האדם היה עושה הכל כדי להימנע מכאב או התרגשות.
בודהיסטים חושבים באופן דומה. יש להגיע למצב של שמחה וסיפוק באמצעות מדיטציה ותודעה. זה קורה דרך השתקפות וידע עצמי והולך יד ביד עם שיתוף שמחה ואכפתיות לאחרים. השגת אושר, שמחה ואיזון הופכים למטרה כאן. חשוב להימנע מסבל.
למעשה, השמחה עובדת כמו אבן שואבת. מי ששמח מקרין תחושה זו, משתנה דרך הרגש הזה. גם אם השמחה הפנימית אינה ניתנת לזיהוי מיידית, היא מראה את עצמה בפנים רגועות או בתנועות רגועות. חיוך תמיד מביא שמחה אמיתית, לא רק בהבעה של השפתיים, אלא בזוהר כולו. אנשים נמשכים לשמחה. האדם המאושר הופך לסובלני וסבלני יותר.
ניתן לכוון את רגע השמחה באופן ממוקד. כבר בנצרות מעשה הצדקה היה שירות של שמחה. אנשים חווים סיפוק פנימי באמצעות העזרה שהם נותנים לאחרים.הוא גם מתוודע שהחיים הם מתנה. שמחה מעוררת הכרת תודה.
אפילו שדנפרוד הוא תופעה פסיכולוגית רגילה של חיי היומיום ולעיתים טוב להכיר בכך שהושגו יעדים מסוימים. כישלונם של אחרים משקף את ההצלחה שלך. יש אנשים שאף נהנים מאומללותם של חבריהם האנושיים על מנת לשכוח שהחיים לעולם אינם זהים וכי הם לעולם לא ניצלים מאומללות. אך שמחה זדונית יכולה להתרחש גם בגלוי, כלעג, אירוניה או סרקזם.
מחלות ומחלות
כמו ששמחה היא חלק מחיי היומיום של אנשים בריאים, גם אם לא כל יום, כך ישנם אנשים שאינם מסוגלים להיות מאושרים. התסמינים הם חוסר שמחה ודיכאון. שום מטרה, אין אדם אחר, שום מצב רוח לא יכול לעורר את רגש השמחה.
בפסיכולוגיה, אדם הסובל מהתקפי התרוממות רוח והתפרצויות שמחה, המלווה ברגעים קודרים ועצב עמוק שאחריו, הוא מאני-דיכאוני. קל-לב קל מדי אינו נראה פתולוגי עד שהוא מופיע בצורה מוגזמת. אם אדם בריא פוגש אדם מאני-דיכאוני, תחושת התרוממות הרוח הופכת במהירות לא הולמת ובלתי נסבלת. הרגש נראה מוגזם.
חוסר הנאמנות הוא אפוא הפרעה או סימן לתנודות במצב הרוח המדאיגות. אדם הנוטה לדיכאון אינו מסוגל לעבור את החיים ברשלנות או להגיב רגשית לאירוע שמח. שמחה חמלה לאנשים אחרים לא יכולה להיות אפשרית אם האדם אפילו לא שמח על התנאים שלהם, כמו שכמעט ולא ניתן לאהוב אחרים מבלי לאהוב או לפחות להעריך את עצמו. חוסר שמחה מוביל לחוסר שקט, דיכאון, התייאשות והתפטרות. המוח והגוף כולו מגיבים לחוסר היכולת הזה ליהנות. מלנכוליה ניכרת במיוחד גם בתשישות.
