נמרצות

התנאי נמרצות פירושו "לחץ חיובי" בעוד שדיסטרס פירושו "לחץ שלילי". שני המונחים משמשים לרוב בקשר לניהול מתחים. מתח לא תמיד מזיק לאורגניזם האנושי, הוא יכול גם להשפיע לטובה.

מהי התלהבות?

המונח eustress מייצג "לחץ חיובי", בעוד שמצוקת לחץ פירושה "לחץ שלילי". שני המונחים משמשים לרוב בקשר לניהול מתחים.

המונח "eustress" חוזר לשפה הלטינית, כאשר ההברה הקודמת "Eu" פירושה "טוב". ל- Eustress יש השפעה חיובית על האורגניזם האנושי, בעוד שמצוקת הפרעות מזיקה לטווח הארוך.

אנשים מסוגלים להחליט תוך מספר שניות אם מצב מלחיץ הוא שלילי או חיובי עבורם, אם כי תפיסה זו היא סובייקטיבית. הגוף מתאים את עצמו ל"טיסה "או" להילחם ". בעוד שאדם אחד תופס משימה כאתגר נעים, כלומר משייך אותה לסטרס חיובי, אותה משימה יכולה להיות בדיוק ההפך עבור אחרת. לחץ חיובי טוב לאנשים, הוא מעורר את צמאונם לפעולה ומשחרר את המעבירים העצביים אדרנלין וקורטיזול, המניעים נקודות חוזק בלתי מוגזמות.

פונקציה ומשימה

האם מצב קשור לאי נוחות או לאי-לחץ, תלוי לא רק ברושם הסובייקטיבי, אלא גם בגורמים אחרים כמו גיל, חוקה גופנית, חינוך, הכנסה, דת והסביבה החברתית.

הגבולות בין נמרצות לבין הפרעת לחץ יכולים להיות נזילים, מכיוון שגם מי שחווה לחץ חיובי על בסיס יומיומי בגלל משימות מאתגרות, שלרוב מלוות בהצלחה והכרה, לא תמיד יכולים להשיג ביצועים מהירים. כל אחד זקוק לתקופות של מנוחה, בהן יש לגוף ולנפש אפשרות להתחדש, אחרת קיים סכנה של שחיקה בשלב מסוים.

ברוב המקרים, הפרעת dysstress מתרחשת לאט, דרך אירועים קטנים וחוסר נוחות שחיי היומיום מביאים עימם. עם זאת, זה יכול להיות גם מצב לטווח ארוך, כמו בריונות במקום העבודה. במקרה זה האדם הנוגע בדבר כבר לא חווה את המצב ואת המשימות הקשורות אליו כמתח חיובי, מה שמדרבן אותם לביצועים שיאים, אלא כמתח שלילי כתוצאה ממצב מלחיץ פסיכולוגית. הגיע הזמן שהוא כבר לא עומד במשימותיו וסובל מבעיות בריאותיות.

אנשים רבים מאמינים שעדיף לחיות ללא לחץ כלל. מנקודת מבט רפואית, לעומת זאת, מצב זה אינו פרודוקטיבי, מכיוון שאנשים זקוקים לרמת לחץ מינימאלית מסוימת כדי להישאר פרודוקטיביים ולקדם התפתחות אישית. אנשים חווים לחץ חיובי בסביבה מקצועית ופרטית מאוזנת ונעימה. אנשים מאושרים חשים בשינויים שהחיים מביאים בנסיבות אלה.

הגוף מגיב לחוויות חיוביות אלה על ידי שחרור מעברים עצביים כמו אצטילכולין מהמוח. הורמוני האושר הללו מעניקים לאנשים כוח נוסף לגייס מקסימום אנרגיה. מערכת הלב וכלי הדם פועלת במלוא המהירות, האישונים מתרחבים, הנשימה מתקצרת והתיאבון מופחת. תגובה זו של הגוף היא תגובת לחץ נדרשת למצבים משתנים.

עם זאת, על האוסטרוס להתרחש רק באופן ספורדי ולא ברציפות, מכיוון שהטבע הקים אותה בצורה כזו שאנשים מסוגלים רק לגייס את כל כוחותיהם לזמן קצר כדי "לקחת על עצמם את העולם". תגובה לחץ זו נמשכת בדרך כלל רבע שעה, מכיוון שהגוף עושה שימוש במאגרי אנרגיה גדולים לשחרור האדרנלין, שאינם מספיקים לפרק זמן ארוך יותר.

אנשים חווים dysstress בסביבה מקצועית שלילית או שלילית. הגוף אינו מגיב למצב שלילי זה על ידי שחרור חומרי שליח. נהפוך הוא, לחץ שלילי מכביד על מערכת החיסון האנושית, שנמצאת אז בכוננות ועובדת ללא מטרה וללא תוכנית. האות "הסכנה נגמרה" חסר, הגוף כבר לא שופך מעצבים המולידים כוח, אלא הורמונים מזיקים שמעמידים עומס יתר על מערכת הלב וכלי הדם ויכולים לגרום לתלונות ומחלות שונות.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות להרפיה וחיזוק עצבים

מחלות ומחלות

מתח מופעל על ידי גורמים שונים, שיכולים להיות שליליים (dysstress) או חיוביים (eustress). הגוף נופל מייד למצב של מתח קיצוני. במקביל, משוחררים נוירוטרנסמיטרים שונים המאפשרים לאנשים שנפגעו להתמודד עם המצב המלחיץ.

חומר מסר חשוב המאפשר ניהול מתח נרחב הוא אדרנלין. במהלך העומס על האדרנלין, לנפגעים יש כוח רב יותר. עם זאת, אם חומר מסר חשוב זה ישוחרר על בסיס קבוע, בשלב מסוים תהיה השפעה של הרגלים, הגוף כבר לא מגיב במצבים מלחיצים באותו כוח כמו קודם. הריכוז והקשב יורדים, עייפות ותחושת חולשה כללית נכנסת במהירות רבה יותר.

איש אינו מסוגל להשיג ביצועים עליונים מדי יום, גם אם אלה קשורים לאתגרים חיוביים בסביבתם הפרטית או המקצועית, אשר בדרך כלל מביאים איתם הכרה והצלחה. אוסטרוסט יכול בשלב מסויים להפוך להיפך, לסטרס. אותות אזעקה גופניים הם חולשה, עייפות, קשיי ריכוז, כאבי ראש ולב מירוץ. כל מי שמתעלם מאותות אזהרה בלתי מזיקים בתחילה מגופם בטווח הארוך, מסתכן בסיכון לחלות קשה. אנשים לחוצים כל הזמן הם רגזניים, מאבדים את רצונם במהירות ונוטים להצטננות ומחלות זיהומיות. הלחץ החיובי במקור שהניע אנשים להופיע במיטבם כעת מביא לירידה בביצועים.

מחלות קלות יותר כוללות שחיקה, מיגרנות וריפוי פצעים לקוי. מחלות קשות כמו התקף לב, טרשת עורקים, תסמונת המעי הרגיז, קיבה רגיזה, שבץ מוחי, כיב בקיבה או אבני מרה יכולות להיווצר גם כאשר התלהבות הופכת למצב של הפרעה. האנשים הנגועים מועדים להתנהגות ממכרת עם טבליות ואלכוהול, סובלים מדיכאון וחוסר שקט. בשלב מסוים הם גורמים למצב של התפטרות פנימית, שיש לה השפעה שלילית על רגשות, חשיבה וחיי חברה.