מ תשוקה אחד מדבר כאשר האדם הנוגע בדבר מפתיע פתאום רעב רב עוצמה ומדחס את כל מה שהוא יכול למצוא לעצמו. בטווח הארוך זה מוביל לבעיות משקל משמעותיות.
מהם תשוקות מזון?
התשוקה מתארת מצב שבו המושפעים אוכלים כל מה שהם יכולים למצוא ללא הבחנה - גם אם אוכל אחד בדרך כלל לא טעים להם. לאחר מכן, הם רוויים לחלוטין, הם יכולים לחלות, ומדי פעם הם מקיאים ברצון או שלא מרצון.
התשוקה מתרחשת בערך כמו דבר חד פעמי או בהתפרצויות שוב ושוב. עם זאת, מעל לכל, התשוקה אינה משרתת את צריכת המזון הדרושה; האדם הנוגע בדבר מנסה לספק צורך לא מסופק שאינו קשור לרעב, אלא לנפש.
במהלך התקף רעב מעורבן נצרכים יותר ויותר מזונות לא בריאים עתירי סוכר.
סיבות
ישנם 3 גורמים לתשוקה: צרכים גופניים, הנפש ושילוב של שניהם. תשוקות הנגרמות פיזית מתרחשות כאשר יש היפוגליקמיה או מחלה בסיסית כמו סוכרת. נשים בהריון אוכלות גם דברים לא שגרתיים או אפילו כמות לא שגרתית - אך הגורם להתשוקה שלהן הוא הבלבול ההורמונאלי בחודשים הראשונים להריון.
הפרעות אכילה כמו בולימיה או אנורקסיה ממלאות תפקיד בתחום הפסיכולוגי, וחולי השמנת יתר סובלים אף הם מהתשוקות החוזרות ונשנות. מתח ורגשות שליליים הם הגורמים הישירים, מכיוון שהאוכל הלא בריא משחרר סרוטונין ואתה שוב שמח לזמן קצר.
הצורה המעורבת מכילה רכיבים משני העולמות ומתרחשת בתדירות גבוהה יותר במקרה של לחץ פסיכולוגי, שמלווה אז בהיפוגליקמיה ואילוץ הגוף לספוג סוכר - באופן כזה שניתן יהיה לחילוף חומרים מהיר.
מחלות עם סימפטום זה
- סוכרת
- הַשׁמָנָה
- שיכרון אלכוהול
- מחלת כבד
- בולימיה
- מחלות תולעת
- יתר של בלוטת התריס
- הפרעה מטבולית
- אכילה מופרזת
אִבחוּן
עבור איש המקצוע הרפואי, ניתן להכיר בתשוקה בכך שהמטופל פועל ללא שליטה ממשית על התנהגותו. די באנמנזה בכדי להכיר בכך שהאדם הנוגע בדבר סובל מתשוקות בשפכים וכי הדבר אינו משרת תחזוקה טהורה של חומר הגוף.
חשק למזון מתרחש מחוץ לזמני הארוחה הרגילים, והנפגעים סובלים לעתים קרובות מלהיסחף פסיכולוגית. האבחנה המדויקת נעשית באמצעות בדיקות גופניות כמו נטילת דם ובמידת הצורך שיחה עם פסיכולוג.
במקרה של חשק, לעיתים קרובות יש לבצע אבחנה מפורטת יותר ולקבוע את המחלה הבסיסית. אם נשים בהריון סובלות מהתאוות, לעומת זאת, היא אינה זקוקה לאבחון נפרד, הסיבות ברורות וזה לא בעייתי.
סיבוכים
תשוקה היא מדי פעם אפילו אצל אנשים בריאים. אלא אם כן זה הופך להיות קבוע, זו לא בעיה. עם זאת, חשק למזון יכול להעיד גם על בעיות גופניות ופסיכולוגיות חמורות יותר. בתחילה, תשוקות יכולות להיגרם על ידי מספר הפרעות אורגניות, אך לעיתים קרובות אינן מוכרות כתסמין ולכן אינן נלקחות ברצינות.
הפרעות מטבוליות במיוחד עולות בסימן שאלה, אך ניתן להעלות על הדעת גם בעיות הורמונליות. מכיוון שאנשים רבים מכירים בהשתוקקות מדי פעם כסימן למתח, במקרים אלה לא עולה בדעתם שבקרו של רופא אמור להגיע. מחשבה זו למעשה אינה שגויה לחלוטין, מכיוון שלפחות לעתים קרובות ככל שמאחורי תשוקה תכופה ישנה גם בעיה נפשית שאינה מוכרת מייד. לא רק שזה יכול להיות מתח לא בריא, זה יכול באותה קלות להיות דיכאון או הפרעת אכילה.
במיוחד במקרה של תשוקות מסיבות רגשיות, הנפגעים לא אוהבים להודות בפני עצמם שיש להם בעיה, וזו הסיבה שהתשוקה הלא מטופלת יכולה לגרום להם בהדרגה להיות בעלי עודף משקל לשמנת יתר. השמנת יתר, בתורו, היא מצב מסוכן ביותר, מכיוון שהשמנת יתר יכולה להוביל למחלות משניות כמו חוסר איזון הורמונאלי, סיכון מוגבר לסוגים מסוימים של סרטן או מחלות לב וכלי דם. לכן יש תמיד להציג בפני רופא תשוקות חוזרות ונשנות שנמשכות לאורך זמן רב יותר.
מתי כדאי לך ללכת לרופא?
אין להתבלבל בשום אופן עם הרעב העז הרגיל. אנשים עם תשוקה מגיבים בארוחה כמעט בלתי מבוקרת. לא מדובר בצורך בצריכת מזון מוגברת, כרגיל, למשל, לאחר המתנה זמן רב לאוכל או לאחר מאמץ גופני.
אם תשוקות אינן פרק חד פעמי אלא מתרחשות באופן קבוע, יש לבחון רופא. אחרת יהיו בעיות מאסיביות במשקל. נוסף על כך, קיים סיכון למחלות משניות אחרות - למשל מחלות לב וכלי דם ואפילו סרטן.
להתרחשות התשוקה יכולות להיות סיבות גופניות כמו גם פסיכולוגיות ושילוב של שניהם. נקודת המגע הראשונה במקרה של חשק היא רופא המשפחה. תלוי בסיבה הגופנית לתשוקה, יתכן שהוא יוכל לבצע את הטיפול בעצמו או להתייחס לרופא מתמחה. הפרעות מטבוליות דוגמת סוכרת עלולות לעורר תשוקה במקרה של היפוגליקמיה פיזית.
תשוקה היא לרוב פסיכולוגית ושייכת לטיפול בפסיכולוג או פסיכותרפיסט. מילות המפתח האופייניות לתשוקה פסיכולוגית הן אנורקסיה, בולימיה, אכילה זלילה, לחץ ודיכאון.
רופאים ומטפלים באזורכם
טיפול וטיפול
ניתן לטפל בתשוקה גופנית על ידי ביטול הבעיה הבסיסית. חולי השמנת יתר מוצעים, למשל, שאיבת שומן, הפחתת בטן או שיטה כירורגית דומה, שאמורה להביא להצלחה מהר יותר ולהקל על הגוף. יתכן ויהיה צורך לאפס תרופות שכבר ניתנו כדי למנוע תשוקות עתידיות.
הטיפול קשה יותר אם יש לך גורם פסיכולוגי או מחלה נפשית, כמו בולימיה או אכילה זלילה. אנשים מושפעים לרוב אפילו לא רואים שהם חולים ועליהם לרכוש תחילה את הידע הזה לפני שהפסיכיאטר יכול לעשות דבר. שהות בבית חולים נדרשת על מנת למנוע את המוות של החולים.
מטפלים בסיבות פסיכולוגיות פשוטות יותר על ידי הצעה של אסטרטגיות התמודדות טובות יותר מאשר תשוקות, כמו מדיטציה, התעמלות או תחביב מהנה ומרגיע. בצורה מעורבת, הבעיות בהתאמה מטופלות באופן אינדיבידואלי כך שתקיפות הרעב יגיעו לסיומן.
תחזית ותחזית
התשוקה באה בצורה של התקף רעב מעורבן או מתייחסת למאכלים או טעמים ספציפיים או מעטים לאורך תקופה ארוכה. אם התשוקה נובעת ממחסור בחומרים מזינים, התשוקה תימשך זמן מה, אפילו לאחר שינוי בתזונה או נטילת תוספי תזונה. ככל שהמחסור נסוג בהדרגה, גם התשוקה משתפרת.
אם לעומת זאת יש לו סיבות הורמונאליות או רפואיות, תמיד יהיו חשקים כל עוד המצב נמשך או נטילת התרופה המפעילה. זה הופך לקבוע עוד יותר אם יש לו סיבות פסיכולוגיות כמו הפרעת אכילה. במקרים אלה ניתן יהיה להשתלט על תשוקות רק באמצעות טיפול פסיכותרפויטי ויכול להמשיך ולחזור לאורך כל החיים, למשל עם הפרעת אכילה זלילה.
כאשר זה מתרחש, תשוקות המזון האינדיבידואליות קשורות בדרך כלל למזונות או לטעמים מסוימים ויכולים להיות מרוצים, לפחות לזמן קצר, על ידי אכילת המזון המתאים. מכיוון שכבר אין תחושת תיאבון בריאה כשיש חשק, לאדם המושפע כבר אין תחושה כמה הוא אוכל ומתי הוא מלא. זה יכול להוביל להשמנה בטווח הארוך אם סגנון החיים מאופיין במעט פעילות גופנית וההשתוקקות לא רק ספורדית.
מְנִיעָה
אתה יכול למנוע תשוקה על ידי הרגעת עצמך בדרכים אחרות ושמחת עצמך כשאת עוברת לחץ פסיכולוגי. שיחה, ספורט, אימון או אסטרטגיות התמודדות אחרות מספקות הרבה יותר מאשר תשוקות - בקרוב תבחין בעצמך.
ניתן למנוע הפרעות אכילה על ידי אכילה מודעת של תזונה הגיונית וניסיון להפוך ספורטיבי ורזה ולא מורעב ורזה. אידיאליות היופי של התקשורת אינם תואמים את המציאות, עליכם להפוך את עצמכם ובעיקר צעירים מודעים לכך שוב ושוב.
אתה יכול לעשות זאת בעצמך
תרופות ואמצעים ביתיים שונים יכולים לעזור בתשוקה. טריק פשוט הוא לשתות כוס מים לפני כל ארוחה ובמהלך תשוקות מזון חריפות כדי למלא את הבטן. בננה, גלוקוזה ומזונות אחרים עם צפיפות אנרגיה גבוהה גם מפחיתים את הרעב במהירות וביעילות.
לעיסת עלי מרווה מיובשים גם מקלה על חשק. ספל תה תה מרגיע את הקיבה ויכול לעזור להפחית את התשוקה למזון. בנוסף, יש להימנע ממזון עשיר בגלוטמט. אם אתה מרגיש רעב, אתה יכול גם לאכול ירקות גולמיים, כרוב כבוש או קווארק דל שומן. ניתן להקל על התקפות על דברים מתוקים על ידי צחצוח שיניים, ואילו התשוקה למאכלים מלוחים ניתן להפחית על ידי פלפלים חריפים, מלפפונים או גזר. חריף עוזר גם נגד חשק לכוס מים עם זריקת מגי.
בנוסף למדדים התזונתיים, אקופרסורה עלולה לעתים קרובות גם להפחית את התשוקה, נקודות יעילות הן למשל ישירות על עצמות הלחיים מתחת לעין או על התלם שבין האף לשפה העליונה. אם תרופות ביתיות ומדדים עצמיים לא מראים השפעה בולטת, ראשית יש למצוא את הסיבות לתשוקות ולתקן אותן.
