השפעות אלימות פחות או יותר על מערכת השלד והשרירים, הכוללות שרירים, גידים, פשיחים ומפרקים, מייצגות נקעים, מחלוקות וזנים.נקע יכול להופיע רק על המפרקים. עדיפות כאן הקרסול ופרק כף היד. חבורות, לעומת זאת, משפיעות על הרקמות הרכות, השרירים והצלחות הגידניות, הקסמים, שלרוב שוכבים מעליהם. אתם סובלים רק ממאמץ בשרירים ובקצותיהם, המכונים גידים. כל אחת מהפגיעות שהוזכרו שונה מהאחרות על ידי מאפיינים ספציפיים. ההתנהגות והטיפול אפוא גם הם שונים.
גורם לשקעים
מה אתה יכול לעשות בעצמך אם אתה סובל מפציעה מסוג זה?
א נֶקַע הוא השפעה אלימה המכונה אירוע טראומטי. כאן, מפרק בדרך כלל עוזב את מיקומו הפיזיולוגי לזמן קצר, כלומר באופן זמני, הוא עובר לרמה אחרת ואז חוזר למקומו הישן. על ידי כוח זה, למשל כאשר מסובבים את כף הרגל, פגיעות ברצועות המפרק, כמוסות המפרקים וחלקי השרירים וכן כלי הדם שלהן בלתי נמנעות.
התוצאה לרוב תהיה חבורה נלווית. זה יכול להופיע באופן ספונטני ותוך מספר דקות או שניות, אך לרוב זה מתרחש רק לאחר מספר שעות או לילה.נקע שונה מאחד עיוות בכך שבאחרון שני החלקים המפרקים נשארים זה מזה באופן קבוע, כלומר מתנתקים.
הכתף המנותקת אופיינית לניתוק. יש להזכיר גם את הנקעים הכרוניים. הם מתרחשים אפילו עם עומסים לא נכונים קלים והם נגרמים כתוצאה מהתרופפות ומתחים יתר של רצועות המפרק וכמוסת המפרק. לאחר מכן אתה פוגע רק לזמן קצר ברגע התרגיל הלא נכון ואז אתה מגיב שוב כרגיל לאחר מספר דקות ללא סימנים של נקע בפועל. מצב זה נראה לרוב בקרסול.
יַחַס
מה עליכם לעשות אם יש לכם נקע חריף? לקבלת עזרה ראשונה, קחו תחבושת אלסטית, המכונה תחבושת אידיאלית, רוחבה 8 ס"מ (בשום פנים ואופן לא תחבושת גזה) והלבשת תחבושת נותנת לחץ (דחיסה). זה משמש לקירור. כלל אצבע הוא לתת עדיפות לדחיסה ולקירור עבור כל הפציעות הבוטות שעלולות לגרום לחבלות.
זה האחרון יכול להיעשות על ידי הזרמת מים קרים על הגפיים החבושות או החזקתם בדלי מים קרים. ניתן להוסיף קוביות קרח למים כדי להגביר את אפקט הקירור. אריזת קרח מיושמת היא אידיאלית. אפשר לאלתר אותו על ידי הוצאת קוביות קרח מהמקרר ושפכתן על מגבת. המגבת קשורה בחלקה העליון וחבילת הקרח מוכנה לשימוש.
אריזת חימר קרה, שחוזרת על עצמה כל חצי שעה, היא גם יעילה מאוד. טיפול מיידי בתרסיס קירור או בתרסיס כלורו-מתיל המיושם מייד לאחר הפגיעה הוא שימושי מאוד, אך אינו שולל את הדחיסה והקירור הדרושים באופן מיידי באופן המתואר.
במקום מים או קרח כמרכיב קירור, מומלץ אלכוהול, בערך 40 אחוז, שנשפך שוב ושוב על הגפיים החבושות. לשם כך תוכלו לשפוך אלכוהול, שפשוף של אלכוהול, נוזלי ספורט, במידת הצורך גם שנאפס ללא תכולת סוכר כמו גרגר ישן, ערער, שטיינהאגר וכו '. יש רק דבר אחד שאסור לך לעשות כשאתה משתמש באלכוהול, כלומר הקף את התחבושת הספוגה בבד או פלסטיק עמיד למים. האלכוהול חייב להיות מסוגל להתנדף, רק אז הוא מתפתח קור.
אם הוא אינו מסוגל לעשות זאת מהסיבות שצוינו, מתרחשות תגובות עור, אחת מדברת על כוויות באלכוהול. כמו כן אלכוהול פועל באופן חיצוני, צריכת משקאות אלכוהוליים מזיקה לאחר פציעה. ניתן באופן פנימי, הוא מרחיב את כלי הדם ובכך יכול להגדיל את היקף החבורה.
משך הקירור, זה חשוב, לא יעלה על 3-4 שעות, מכיוון שאז כמעט כל הדימום מפסיק. אם אתה ממשיך להתקרר שעות או ימים, אתה מעכב שלא לצורך את תהליך הריפוי. במקרים חמורים יש תמיד להתייעץ עם רופא או המרפאה וצילום רנטגן הוא חיוני. לאחר תהליך הקירור, יש לחבוש את המפרק יבש, כמו גם בתקופה שלאחר מכן. בדרך כלל, לאחר 2-3 יום, תוכלו להתחיל בטיפול בחום לח, שעבורו קיים חום לח, כמתואר תחת האמבטיה החמה כתרופה טבעית.
תחבושות משחות מתחת לתחבושת מציעות את הדברים הבאים: בשלושת הימים הראשונים משחות עלוקה או משחות המכילות הפרין, אך לא מיד מתחילות 24 שעות לאחר הפציעה. לאחר כ -4 ימים, ניתן להשתמש בעיסוי המתחיל קל להסרת שאריות החבורה מאזור המפרק במהירות האפשרית.
לאחר מכן ניתן להתחיל טיפול בתנועה. ככלל ברזל, עליכם לעשות רק את מה שהוא ללא כאבים. לעתים קרובות עדיף לטעון ברציפות את המפרק המושפע. זה למשל עדיף להתאמן 4 פעמים ביום במשך 10 דקות מאשר פעם אחת 40 דקות עד סף הכאב. הרבה בבת אחת לא עוזר הרבה. טיפול ההפוגה המומלץ אינו מאפשר להתעורר כל גירוי, שכן חלקי הגוף הנמצאים בתהליך ריפוי יכולים תמיד להתאושש במהלך שלבי המנוחה של מספר שעות.
