למרות השוויון, או ליתר דיוק בגלל השוויון, אסור לשכוח שהאורגניזם והגוף הנשי נבדלים באופן משמעותי מזה של הגבר. המאמר שלנו בנושא כאבי גב וכאבי גב תחתון אצל נשים נועד להצביע על ההבדלים הללו, בדיוק מכיוון שרוב הנשים כיום נאלצות "לעמוד על בנות זוגן" בעבודותיהן.
הקשר בין כאבי גב למחלות
באיזו תדירות אתה שומע מרופאים כלליים בשעות הייעוץ כי כאבי גב וכאבי גב תחתון כאבים. מסיבה זו בלבד נשים רבות רואות רופא נשים (גינקולוג). הרופא תמיד יעריך את זה אם אתה בא אליו עם התלונות שלך, לפני שאתה מעכב את סבלך או מנסה להקל על עצמך במשככי כאבים, שפשוף, אמבטיות לא הולמות וכדומה. בראש ובראשונה, חשוב לשלול תהליכי מחלה קשים ולקבוע את הגורמים לתלונות.
אולם גניקולוגים מאשרים שרק כמחצית מהנשים המתלוננות על כאבי גב תחתון סובלות מהבטן התחתונה. ומה עם האחרים הם ישאלו. אם מתרחשים כאבי גב וכאבי גב תחתון, יש לבצע תחילה בדיקה רפואית והממצאים, בהתאם למצבם המדעי של שיטות הבדיקה שלנו, הובהרו עד כמה ניתן להתחיל טיפול מבטיח. שום איבר לא יכול להיחשב כמבנה קיים, לפחות לא ביחס לתפקידיו ולהשפעות של תהליך מחלה על שאר הגוף.
כאבי גב כסימפטום
כל המחלות המתרחשות באגן הקטן גורמות לגירוי עצבי. בהתאם לאיבר שנפגע בעיקר, הסימפטום הראשון עשוי להיות כאבי גב או כאבי גב תחתון. זה תקף גם למחלות של חלקים בודדים במעי או באיברי השתן, כמו גם לתופעות דלקתיות, פוגעות באופן כרוני או הרסניים על חלקי השלד והרקמות המחוברות אליהם באזור זה. כאבי גב מפרשים לרוב לא נכון על ידי נשים ומוקצים לאיברי הבטן. לרופא זה יכול להיות קשה ביותר לקבוע את הגורם.
אצל נערות צעירות שרק לאחרונה התחילו את דרכן, לפעמים מיוחסים כאבי גב לשינוי גופני. בקרב חולים מבוגרים עם ממצאים תקינים במערכת העיכול, זה מתפרש לרוב כמו ספונדילוזיס, שלעתים קרובות קיים ללא צורך להיות הגורם לתסמינים.
באופן כללי, השלד הגרמי של נשים פחות חזק וחזק מזה של גברים. עמוד השדרה המותני של האישה מראה עקמומיות גדולה יותר, מה שנקרא לורדוזיס.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות לכאבי גבמחלות עם סימפטום זה
- הַשׁמָנָה
- תסמונת מעי רגיז
- צניחת דיסק
- היצרות עמוד השדרה
- אבנים בכליות
- גב שטוח
- אוסטאופורוזיס
- נָשִׁית
- תסמונת Facet
- דלקת קרום המעי הגס
- דלקת באגן
- אנגינה פקטוריס
- ארתרוזיס מפרק חוליות
- סתימה חוליתית
- תסמונת ISG
- שַׁלבֶּקֶת חוֹגֶרֶת
- לוֹרדוֹסָה
- דלקת קרום הראות
מבנה גוף וחוסן כאבי גב
האגן הנקבי הגרמי בעל צורה מחודדת רחבה עם להבי איליאק שטוחים ולהבי עצם ערווה נמוכים וסימפיזת ערווה נמוכה ויוצר תעלת אגן רחבה.
מבנה גוף ספציפי זה מותאם לביצועים הספציפיים של נשים, כלומר הריונות ולידות. התנאים האנטומיים מחייבים אפוא יכולת עומס נמוכה יותר לעבודה פיזית כבדה. זו הסיבה שנשים בהריון בגרמניה נהנות מהגנה משפטית מתאימה, המשתרעת גם על עבודתן בעבודה.
הגוף שלנו לא רק צריך לשאת משקל משלו, אלא גם צריך להיות מסוגל להתמודד עם מתח רב. חשיבות רבה לאזור המותני כתמיכה בגוף אל מול עומסים שונים. הרצועות והרצועות המחזיקות יחד את חלקי העצם האינדיבידואליים נתונים לשינויים בכוח מדי חודש כתוצאה מהשפעות הורמונליות, במיוחד באזור האגן הקטן.
חיבורי הרקמות רגועים במיוחד במהלך ההיריון. במקרה של נשים הרות, חוט השדרה שכבר קיים באזור המותני גדל כאשר מרכז הכובד של הגוף מוזז. על מנת לשמור על הגוף זקוף, יש להדק את שרירי הגב בחוזקה. גירוי יתר קבוע זה של שרירים מוביל לעיתים קרובות לכאבי גב או כאבי גב תחתון.
למנוע כאבי גב
לעיתים קרובות יחסית, אנשים מתלוננים גם על כאבי גב, אשר לאחר בדיקה והערכה מפורטות של מבנה גופם יש לפרש אותם כאבי שרירים. זה משפיע בעיקר על נערות צעירות רזות ועדינות עם שרירים לא מאומנים. פעילויות הדורשות תנוחת עבודה קבועה יכולות גם לגרום לכאבי גב אם התנוחה הכפויה עולה על יכולות השרירים.
מה ניתן לעשות בכדי לחסל או למנוע את כאבי הגב הללו? כולנו יודעים שלגוף מאומן היטב יש שרירים חזקים ומפותחים. לכן חשוב לחזק את השרירים המפותחים בצורה מכוננת או את אלה שנחלשו בשנים מאוחרות יותר של החיים.
באמצעות תרגילי התעמלות ואימוני כושר קל או אימון משקולות לא רק חיזוק כללי של שרירי הגוף כולו, אלא גם זרימת דם טובה יותר, אשר בתורו השפעה חיובית על חיסולם של מוצרים מטבוליים בלתי שמישים או רעילים.
ספורט והתעמלות נגד כאבי גב
לכן עליכם לנסות לחזק את קבוצות השרירים החסרות הביצועים בפרט. אלה יכולים להיות שרירי הבטן אם הם הפכו להיות רפויים או נמתחו דרך לידות מרובות.
ניתן לחזק קבוצות שרירים של שרירי הגב או רצפת האגן. עם זאת, אם כאבי הגב נגרמו כתוצאה מתנוחה כפויה במהלך העבודה, דווקא קבוצות השרירים המתוחות הללו צריכות להקל.
גם כאן מתחיל ספורט בריאות שנערך כראוי או התעמלות מפצה. ההצלחה של התעמלות יומית יכולה להיות מורגשת לעתים קרובות רק לאחר חודשים. אם התסמינים נמשכים, מומלץ להתייעץ עם רופא.
יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למקום העבודה עצמו, שבחברות רבות עדיין מותאם לצורת הגוף של הגבר. זה חל למשל על כסאות משרדיים. בממוצע, נשים הן בסביבות 7 אחוזים מגברים. אם אתה יושב בתנוחה לא פיזיולוגית, אתה לא יכול להגיע לרצפה עם הרגליים. הפרעות במחזור הדם של שרירי הירך מתרחשות ואיתן מספר תלונות שניתן היה להימנע פשוט על ידי עיצוב מחדש של מקום העבודה.
הדבר נכון גם לגובה השולחן, לאזור הידית של מכונות רבות, למצב צפייה לא יקר ולא פסיכולוגי הדורש כל הזמן תנוחה מעט מפותלת והרבה מעבר לכך.
גורמים אחרים לכאבי גב
עמוד השדרה נתמך על ידי רצועות ודיסקים בין חולייתיים, אך נישא ברובו על ידי השרירים. לכן עייפות השרירים ממלאת תפקיד מיוחד. מכיוון ששרירי הבטן והגב משמשים מאוד במהלך ההיריון, חשוב לאמן את השרירים במהלך תקופה זו באמצעות פעילות גופנית מתאימה ובכך לנטרל כאבי גב. עם זאת, אם ישנו דיאסטזיס רקטוס, כלומר שרירי הבטן הקדמיים מתרככים, נדרשים אמצעים אורטופדיים-כירורגיים נוספים.
לעיתים קרובות, כאבי גב וכאבי גב תחתון נגרמים גם על ידי גוף נפול. כשאתם נושמים, בדרך כלל יש יניקה שאוחזת באיברים וברצפת האגן. בגוף התלוי, משקל חלל הבטן נשאר על רצפת האגן, שרירי הגב נחלשים ונפגעת רצפת האגן, או הנזק הקיים מחמיר. לאחר מכן כאבי גב הם בלתי נמנעים. מושגת תנוחה מאוזנת, מה שמוביל בתורו ל עמוד חוליות המותני מוגבר.
אז אנו רואים שלכאבי גב יכולים להיות גורמים שונים מאוד. אולם במידה רבה הם מופעלים על ידי הרפיה של שרירי הבטן, שרירי הגב ושרירי רצפת האגן או על ידי תנוחת עבודה לא נכונה. כאן על הנשים עצמן להחזיר את התפוקה והרווחה שלהן באמצעות שינויים במקום העבודה ותנועת פיצויים ופעילות ספורטיבית.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות לכאבי גבמתי כדאי לך ללכת לרופא?
בעיות גב יכולות להופיע בתדירות גבוהה יותר במהלך ההיריון כתוצאה משינויים הורמונליים ועומס המשקל הנוסף הנגרם על ידי הילד שלא נולד. כאבים מזדמנים אינם טבעיים, אך יש להתייעץ תמיד עם רופא אם הלחץ הוא עז. כאבים חריפים בדרך כלל מגיבים לטיפול בחום, משחות או עיסויים. אם כל האמצעים לא עוזרים, קיים סיכון שהתופעות יתגלו. כתוצאה מכך, עיכוב בדיקה שלא לצורך מקשה על הטיפול המוצלח.
בנוסף, קיים חשד למחלה קשה או להתאמה במקרה של עקצוצים או חוסר תחושה בגפיים. הפרעות תפקודיות בריקון שלפוחית השתן או המעי מעידות על מצב חירום. אולם לעיתים קרובות, סיבות אחרות מסתתרות מאחורי כאבי הגב. בעיות חוזרות באזור עמוד השדרה הן אינדיקטור חשוב לבירור רפואי. פגיעה או היצרות של תעלת עמוד השדרה יכולים להשפיע לצמיתות על העצבים. אם הניידות של הנפגעים מוגבלת משמעותית והכאב כמעט בלתי נסבל, יתכן שיש דיסק פריצה ונדרשת בירור דחוף.
במקביל, כאבים עזים באזור הגב בשילוב עם תסמינים אחרים של המחלה נחשבים כמסוכנים. התרחשות עם חום או אפילו ירידה קשה במשקל הם אות אזעקה רציני ואולי מעידים על תהליך דלקתי בעמוד השדרה. לחץ פסיכולוגי מתמשך משפיע גם על עמוד השדרה.
לחץ מתמשך בעבודה ונטיות דיכאוניות גורמים לתנוחה מזיקה שלא במודע בעת ישיבה. יתר על כן, לדיכאון השפעה ניכרת על עבודת הגנות הגוף שלך. דיכאון משפיע על תפיסת הכאב ומקדם באופן סובייקטיבי את מידת הלחץ שחשים הנפגעים. ביקור אצל הרופא לצורך בירור וביצוע טיפול פסיכותרפויטי מומלץ בעיקרון במקרה של מצב רוח רע לצמיתות גם ללא בעיות גב.
רופאים ומטפלים באזורכם
