יש אנשים שיש להם כוס קפה רק מדי פעם (כולל בית קפה), אחרים לא יכולים להסתדר בלי המוקה או האספרסו היומי שלהם. הוא מגרה חלק ומרגיז אחרים. דעות מנוגדות שולטות באפקטיביות ובסובלנות של החליטה המבושמת. ההתנגדויות ישנות כמו שידוע קפה באירופה. האם הם צודקים?
תסמינים לאחר צריכת קפה מוגזמת
במובן מסוים, כן. אם אתה שותה יותר מדי קפה, זה יכול להוביל לנזק קשה, למשל מצבי ריגוש ובלבול. לפעמים אתה כבר יכול להרגיש סימני עודף לאחר שתיית שתי כוסות קפה. אי שקט פנימי, דפיקות לב, צלצול באוזניים, רעידות והזעה הם התלונות העיקריות. רופאים קוראים לדרגה זו של מנת יתר הפסקת קפה. עם זאת, אם שותים כמויות גדולות של קפה מדי יום לאורך זמן רב והתפתחה תחושת תלות, הרי שמדברים על התעללות כרונית בקפה.
אנשים זקוקים לקפה שלהם לפחות שלוש פעמים ביום כדי להיות כשירים וראויים לעבודה, הם טוענים. ללא ספק, לקפה יש השפעה מעוררת. חוויה זו נעשתה לפני מאות שנים. הם לא רק אוספים את עלי התה באסיה, את השעועית מעץ הקקאו באמריקה ואת העלים מתה פרגוואי, אלא גם את הפירות. של שיח הקפה באפריקה. בנוסף לקפאין, הקפה מכיל גם חומרים אחרים שלמרות שיש להם מבנה שונה לחלוטין, ממריצים את הגוף.
השפעות של קפה וקפאין
גם חומצה טאנית קפה ושומן קלוי תורמים להשפעה הכללית של הקפה. מהי השפעת הקפאין על בסיס? כידוע, קפאין הוא חומר בעל השפעה חיובית על זרימת הדם ומגביר את זרימת הדם ללב ולמוח. בנוסף, מואצת פעילות המוח ותאי העצב המתבטאת באפקט הממריץ. גם תגובה, דמיון ומהירות חשיבה מעוררים, אך בעיקר על חשבון דיוק הביצוע. כמובן שרמת המינון היא קריטית. אם המינון גבוה מדי, הגוף כבר לא נשלט כראוי, כמו שקורה בצריכת אלכוהול. חוסר זהירות ואמון יתר הם לרוב תוצאה של מצב נפשי חסר דאגות זה ושליטה עצמית מספקת ואינם לעתים רחוקות הגורם לתאונות.
עם זאת, אם תשווה את ההשפעה של כוס קפה לזו של טבלית קפאין, בהנחה שאותו תוכן קפאין 0.1 גרם, תבחין בהבדל. שתיית קפה חייבת גם לעורר מנגנוני פעולה אחרים בגוף. אם יש לנו כוס קפה, אנו יכולים להרגיש כיצד אנו מגרים. ככל שתהליך זה חוזר על עצמו לעתים קרובות יותר, כך מתחזק הזיכרון של תופעות הלוואי. הזיכרון הופך בסופו של דבר לרפלקס, כלומר אותה השפעה מתרחשת על דרך העצב עוד לפני שהחומר יכול אפילו להיכנס לתוקף בגופנו. אנו חשים להחיות גם אם אנו שואפים את ריח הקפה.
השפעות חיוביות של שתיית קפה
אנו זוכרים את הנסיבות הנלוות הנעימות המשתרעות על אווירת בית הקפה כאשר מולנו כוס קפה טעים, ללא קשר אם אנו מודעים לזיכרון הזה או לא. רגשות שונים לחלוטין נוצרים כאשר אנו לוקחים כדור. המחשבה על כאב ראש או מיגרנה מתעוררת באופן לא רצוני. זה בשום אופן לא מהנה, במקרה הטוב תהליך חסר צבע. התגובות הפרמקולוגיות שמעורר קפאין, כמו גם מנגנון הרפלקס המותנה, גורמות להשפעה מורכבת מאוד בעת שתיית קפה.
אבל יש גורם אחד נוסף. מהלך התגובות הביולוגיות בגופנו תלוי במיקום ההתחלתי של מערכת העצבים. המוכנות של מערכת העצבים שלנו לתגובה נעה בין שני קטבים, מצב הערות והיעילות ומיקום המנוחה, שינה. אך גופנו לא רק משתנה בין שתי הגדרות אלה במקצב של שתים-עשרה שעות של יום ולילה: במהלך היום יש בקושי תנודות מודעות שנרשמות כתשישות זמנית או כביצועי שיא מיוחדים. השפעותיהם של כל החומרים באורגניזם תלויים באופן מסוים בנקודת המוצא הזו.
אפשר להניח שקפה שנהנה בבוקר מעורר מנגנונים שונים בוויסות הגוף מאשר בערב. כך שאלו שמתעוררים אט אט ונאבקים בכדי להתקדם, יועצמו במיוחד על ידי הקפה. מי שבכל זאת מוכן להופיע בכל מקרה, יתעייף מוקדם ליהנות מקפה מכיוון שהוא לא כלכלי בכוחו. ובערב? החי לא יירגע מכיוון שהוא מוגזם מדי. השקט, לעומת זאת, מעודד להופיע שוב מבלי להיות מותש. זה מסביר מדוע אנשים כה רבים כבר לא יכולים לסבול קפה בשעות אחר הצהריים המאוחרות, וכי קפה יכול להעייף אותך, דבר שמצוין תמיד באי אמון על ידי קבוצת הקפה.
תופעות לוואי ופגיעה בשתיית קפה
כאן ניתן להשוות את גופנו לתנור שמקבל דראפט רב מדי. האנרגיה נשרפת באופן לא כלכלי ומאגרי האנרגיה יורדים מהר מדי. האם אתה יכול עכשיו להציע קפה? מי יכול לשתות את זה ולמי זה מזיק? התשובה היא למעשה קלה, מכיוון שכל מי שיודע לשתות אותו במתינות ובהנאה יסבול זאת. הדבר החשוב ביותר הוא להיות מתון. אסור שהקפה יהווה כוח מניע לעבודה מוגברת, לעידוד, במיוחד לא בלילה. אסור לו להפוך לשוט איתו אנו דורשים יותר ויותר ביצועים מגופנו מבלי לחשוב על עתודותיו.
עם זאת, אין לומר דבר נגד כוס קפה לאחר ארוחת הצהריים כדי להעיר את הרוחות. בתנאים מסוימים, אנשים עם מחלות לב יכולים גם לשתות קפה; כלומר כשהוא מקדם את כלכלת עבודת הלב. מכיוון שהקפה מקדם את עבודת הכליות, יש הפרשת מים מוגברת, וזה מה שצריך להשיג בחולי לב. בנוסף, זה גורם לזרימת דם טובה יותר ללב, אך גם למוח, ובכך פועל כמו תרופה. עם זאת, רצוי לשוחח עם הרופא על כך. זה תקף גם לחולים עם לחץ דם גבוה. איתם, גירוי של פעילות המוח וזרימת דם טובה יותר יכול להיות רצוי מאוד ולהקל על תלונות רבות. קפה גם מקל על הסימפטומים כאשר לחץ הדם שלך נמוך מדי.
עם זאת, בטווח הארוך, הממריץ המלאכותי אינו יכול לעזור. במקום זאת, יש לנסות ולברר את סיבת המחלה. ומה עם כוס קפה אם אתה שייך לדור המבוגר? אין ספק שזהו עזרה למחזור הדם בשלב זה של החיים. עם זאת, יש לקחת בחשבון כי הסיכון להונות את עצמו בכוחו של האדם ובכך להפעיל את עצמו יתר על המידה הוא גדול במיוחד בגיל מבוגר. יודגש גם כי זקנים הסובלים מנדודי שינה יכולים לתקן זאת באמצעות כוס קפה.
עם זאת, אסור להגיש לילדים ומתבגרים קפה, שכן האורגניזם שלהם נוטה להגיב במהירות ולמצות את עצמו בכל מקרה.כאן חווים באופן מרשים במיוחד כיצד מדמה תחושת כוח לא טבעית, ואחריה אי שקט, נדודי שינה ולבסוף תשישות. טיפ נוסף לאנשים עם קיבה רגישה. הקפאין מגביר את הפרשת רירית הקיבה, אך גם את התפקוד המוטורי של דופן כיס המרה. זה יכול להרחיק לכת עד שנגרם קוליק של כיס המרה.
באופן כללי, ייצור מוגבר של מיץ הקיבה כבר נתפס כלא נעים, גיהוק וצרבת מדווחים על עצמם. כל מי שיש לו קיבה רגישה צריך להיות מודע לכך. מכיוון שהקפה מכיל מוצרים קלויים, המגרים גם הם את כיס המרה, על כיס המרה להימנע גם מהקפה. אלה שיכולים להתבונן היטב היטב עשו בהחלט את החוויות שלו ועוקבים אחריהם.
אז זה ללא ספק מוגזם לתאר את הקפה כרוע של זמננו. למרות שהוא נספר בין מוצרי היוקרה כמו טבק ואלכוהול, הוא חסר את האפקט הרעיל האמיתי, ואם נהנים ממנו במתינות, היתרונות עולים עליו.
