התמכרות לאינטרנט

ה התמכרות לאינטרנט אוֹ התמכרות לאינטרנט היא תופעה מודרנית שנודעה רק כמה שנים: האדם הנוגע בדבר לא יכול להפסיק לחפש מידע מהאינטרנט או להיות בקשר עם אנשים אחרים במרחב הווירטואלי. המחלה ניתנת לריפוי תמיד, ולמעט כמה חריגים, התמכרות לאינטרנט אינה קשורה לסיבוכים.

מהי התמכרות לאינטרנט?

הגבולות בין שימוש רגיל באינטרנט והתמכרות הם נזילים ולא תמיד קל לקבוע אותם. יש להניח התמכרות לאינטרנט אם האדם הנוגע בדבר חש כל הזמן בכפייה להיכנס לרשת ומבלה עליו יותר ויותר.
© leszekglasner - stock.adobe.com

ה התמכרות לאינטרנט היא בעצם מחלה נפשית. כפי שהשם כבר מבהיר, התמכרות לאינטרנט היא התנהגות לא-מפוגעת - כלומר בעת השימוש באינטרנט.

כמו בכל התמכרויות וכפיות אחרות, גם אלה שנפגעים מהתמכרות לאינטרנט מרגישים שהם לא יכולים להתקיים בלי להיות מחוברים לעולם המקוון. כאילו נשלט חיצונית, הוא פותח את החדר הווירטואלי בבוקר ומשאיר אותו רק בערב - לפעמים אפילו לאחר מספר ימים.

לכן התמכרות לאינטרנט בדרך כלל מונעת מאדם החולה פעילות מקצועית קבועה וחיי חברה תקינים. עם זאת, במקרים בודדים, התמכרות לאינטרנט יכולה להזיק לבריאות.

סיבות

ה התמכרות לאינטרנט בדרך כלל מתחיל במקום בו זה חלק מהעבודה היומיומית או הפנאי לחפש מידע באופן מקוון או לשחק. לעיתים קרובות צומח ממנו הרגל מסוים שבלעדיו האדם הסובל מהתמכרות לאינטרנט אינו מרגיש בנוח.

עם זאת, עם זאת באופן בלתי מורגש הופעת המחלה באופן בלתי מורגש. התמכרות לאינטרנט היא אפוא מחלה פסיכולוגית המשפיעה על אנשים שבדרך כלל אינם יציבים נפשית ממילא או שאינם יכולים לתעל אחרת את עודף המידע.

לכן התמכרות לאינטרנט אינה מבוססת על מחלות קודמות או מקרים דומים בסביבה המשפחתית. זה גם לא תלוי בעונה. התמכרות לאינטרנט יכולה להיות מושפעת רק באופן חיובי או שלילי מהתנועה באינטרנט.

יתרה מזאת, משחקי תפקידים מקוונים, מה שנקרא MMORPG - משחק מקוון רב-משתתפים משחקי תפקידים מקוונים, כמו World of Warcraft או Guildwars, יוצרים סיכון גבוה מאוד להתמכרות לשחקנים שלהם. במשחקים אלה, לשחקן תמיד יש תחושה של צורך להתקדם כדי להיות טובים יותר מהאחרים. לרוב המשחקים הללו אין סוף קלאסי למשחק, אך הם מציעים מספר אינסופי כמעט של הזדמנויות לפיתוח נוסף של דמות המשחק שלכם. תלות יכולה להיווצר גם כאן, מכיוון שחבריהם של הנפגעים משחקים לעיתים קרובות והם אינם רוצים לשבור קשר חברתי מסוים.

תסמינים, מחלות וסימנים

הגבולות בין שימוש רגיל באינטרנט והתמכרות הם נזילים ולא תמיד קל לקבוע אותם. יש להניח התמכרות לאינטרנט אם האדם הנוגע בדבר חש כל הזמן בכפייה להיכנס לרשת ומבלה עליו יותר ויותר. תחומי החיים האחרים מוזנחים יותר ויותר, אשר משפיעים על הביצועים האקדמיים והמקצועיים, אך גם על החיים הפרטיים.

מכורים לאינטרנט מבודדים את עצמם מחברים ומשפחה ומתמקדים לחלוטין בחברויות וירטואליות, שקיבלו עדיפות גבוהה לא מציאותית. שימוש מוגזם באינטרנט פוגע ביכולות הקוגניטיביות, שיכולות להבחין בהפרעות ריכוז, הפרעות זיכרון וליקויי קשב. אם לאנשים המושפעים אין שום דרך להמשיך להתמכר, הם סובלים מתופעות גמילה, שיכולות לנוע בין חוסר שקט ועצבנות וכלה באי שקט ותוקפנות.

תלונות גופניות בקשר לשימוש רב זמן באינטרנט מצביעות גם על התנהגות ממכרת: כאבי צוואר וכאבי ראש כמו גם כאבי מפרקים מתרחשים לעיתים קרובות והפרעות ראייה אפשריות גם כן. אם מוזנחת צריכת המזון, משקל הגוף יכול לרדת בצורה חדה, לעומת זאת, צריכה מוגזמת של מזון מהיר או ממתקים בשילוב עם חוסר פעילות גופנית גורמת לעיתים קרובות להשמנה. קשיי ריכוז או זרימת דם לקויה מעידים לרוב על התייבשות בגלל צריכת נוזלים לא מספקת או חוסר שינה בגלל התמכרות לאינטרנט.

אבחון וקורס

לעתים קרובות התמכרות לאינטרנט זְחִילָה. השימוש הרגיל בפעילויות מקוונות הופך להתנהגות כפייתית. בהתמכרות לאינטרנט, המידע החשוב פעם מלווה יותר ויותר בבילוי חסר טעם.

קשרים חברתיים מתנתקים במוקדם או במאוחר. תוכן החיים של מי שנפגע מהתמכרות לאינטרנט מתרחש בפלטפורמות וירטואליות. יש ליצור קשר כאן עם חברים - לרוב לא נוכחים בחיים האמיתיים. גם כאן אין זה נדיר שמשתמשים שנפלו טרף להתמכרות לאינטרנט.

ככל שהמחלה בולטת יותר, כך היא מושפעת מהתמכרויות נלוות כמו צריכת אלכוהול או סמים. התמכרות לאינטרנט, המתרחשת בעיקר בחדר הקטן והשקט האמתי, בדרך כלל מבחינה מאוחרת מאוד על ידי בני משפחה או מכרים.

סיבוכים

מכורים לאינטרנט נסוגים לעתים קרובות. חברים ומשפחה נכנסים למושב האחורי - הזמן שנצבר מוקרב להתמכרות. התמכרות לאינטרנט יכולה להוביל גם לסיבוכים במקום העבודה. אם האדם המודאג גולש באופן פרטי גם בשעות העבודה, הוא מאוים בתוצאות. עם זאת, מכורים רבים אינם מצליחים להימנע מלהתנהג ללא עזרה.

בנוסף להתמכרות לאינטרנט, יתכנו התמכרויות אחרות שאינן תלויות בחומרים או קשורות לחומרים. התמכרות לאינטרנט לרוב מתרחשת, למשל בשילוב עם התמכרות להימורים (משחקי מחשב, פלייסטיישן). הפרעות פסיכולוגיות אחרות יכולות להתפתח כסיבוך. לדוגמה, מכורים לאינטרנט יכולים להיות מדוכאים בעת ובעונה אחת.

סיבוכים כאלה מעדיפים נסיגה חברתית. הזנחת היגיינה ותזונה סביר יותר גם אם קיימים כבר סיבוכים אחרים. מכורים לאינטרנט יכולים גם הם להתאבד. במהלך הטיפול או במהלך ניסיונותיו, קיים סיכון שהאדם הנוגע בדבר לא יתגבר על ההתמכרות לאינטרנט, אלא רק יחליף התמכרות באחרת.

התלות האלטרנטיבית יכולה להתייחס למדיום אחר (למשל טלוויזיה) או לאובייקט שונה לחלוטין (למשל אלכוהול).המכור צריך להיות מודע לסיכון זה כדי שיוכל להימנע ממנו. ככלל, פסיכותרפיסט גם מבטיח שהלקוח לא רק מסיט את בעיית ההתמכרות שלו.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

התמכרות לאינטרנט היא תחום רפואי שלא נחקר. לכן, עדיין אין הנחיות ברורות באשר למצב בו אדם הנגוע זקוק לעזרה רפואית. למרות שהאינטרנט קובע את חיי היומיום, ישנן בעיות שיש לדון בהן עם רופא. אם יש הזנחה של חובות מקצועיות ובתי ספר או היגיינה אישית, יש צורך בפעולה. אם הנפגעים שוכחים לאכול או אם הם צורכים כמות גדולה במיוחד של אוכל, יש לפנות לרופא. במקרה של יתר או תת אספקה ​​של האורגניזם, רצוי לשלוט בתפקודים החיוניים. אם האדם הנוגע בדבר נראה נעדר-אופקים לצמיתות, אם קיים חוסר עניין בכל תחומי החיים האחרים או אם מופיעים תסמיני גמילה, אם לא ניתן להשתמש באינטרנט במשך מספר שעות, יש לפנות לרופא.

אם אתה חסר מנוחה, עצבני, עצבני או מתקשה לישון, עליך לפנות לרופא. אם חל שינוי חזק באישיות והתקפות היסטריות ברגע שהאינטרנט נכשל או הואט, האדם הנוגע בדבר זקוק לעזרה. במקרה של התנהגות גמילה או אובדן מוחלט של פעילויות הפנאי העולמיות, יש לפנות לרופא. נדרש עזרה רפואית במקרה של שימוש פתולוגי במשחקי מקריות או סייברקס המוצעים באינטרנט.

טיפול וטיפול

מאז התמכרות לאינטרנט אם זה עניין של מחלה נפשית, הסבל יכול להיות מוגדר לצמיתות על ידי מטפל. זה מתרחש בדרך כלל בדיונים על אשפוז, שם נחקרת התמכרות לאינטרנט באופן מדויק יותר. מכיוון שלא נדיר כי מעורבים בפחדים, רצונות או סבל רגשי.

במקרים חמורים יותר, ההתמכרות לאינטרנט מטופלת בתרופות. זה קורה לעיתים קרובות במצבים בהם האדם הנוגע בדבר אינו יכול עוד להשפיע על התנהגותו הכפייתית בשום דרך. אם ההתמכרות לאינטרנט בולטת עד כדי כך שהמטופל כבר לא רואה מוצא ומפלט במקומות חריפים באלכוהול, סמים או פנטזיות אובדניות, ניתן לשקול גם שהות של אשפוז.

בתוך כל זה, חשוב להחזיר את הסובל ממש אל העולם האמיתי ולהבהיר להם את האשליה של המרחב הווירטואלי. עליו לקבל את הרגשות המאושרים והעצובים של חייו. לכן זוהי מחלה הניתנת לטיפול שלרוב מציגה שיפורים משמעותיים לאחר מספר חודשים. ההתמכרות לאינטרנט היא אפוא לריפוי.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות להרגעה וחיזוק העצבים

תחזית ותחזית

יש להעריך את הפרוגנוזה של התמכרות לאינטרנט בהתאם לנסיבות האישיות. בעיקרון, על פי תקנות הבריאות הקיימות, אין מצב שניתן לאבחן כהתמכרות לאינטרנט. אף כי נראה כי התמכרות לאינטרנט ברורה בעמדות פופולריות, טרם הוגדרו קריטריונים קבועים לסוג זה של התמכרות. מסיבה זו קשה לבצע תחזית.

ברוב המקרים, ישנן תלונות נוספות המציירות תמונה כוללת של מצבו הבריאותי של המטופל. המשמעות היא שמחלת נפש שונה מאובחנת אצל חלק גדול מהמטופלים ומטופלת בעדיפות. התמכרות לאינטרנט היא סימפטום נלווה והיא מסווגת בהתאם.

בעזרת תובנה לגבי המחלה ושיתוף הפעולה של האדם הנוגע בדבר, ניתן לטפל היטב בשימוש מתמיד באינטרנט בטיפול בהתנהגות. בתוכנית טיפולית קבועה נבדקים שינויים במבנה יומיומי ונלמדים כללים לשימוש בריא באינטרנט.

עם חשיבותו של שירות מקוון כיום, ניתן לעיתים רחוקות ליישם ויתור קבוע ושלם על השימוש באינטרנט. מסיבות מקצועיות, לרוב אין התפתחות כזו. התרגול משמש באופן זמני כך שניתן יהיה להפנות את המיקוד לתחומי חיים אחרים. בהמשך, מאומנים שימוש הרמוני באינטרנט, שלרוב הוא מצליח.

מְנִיעָה

של ה התמכרות לאינטרנט ניתן למנוע רק באמצעות שימוש מבוקר. הורים במיוחד צריכים לדאוג לילדיהם כך שהרמה הנמוכה של ההתמכרות לאינטרנט לא תתפתח. עבור כולם, רק משמעת עצמית יכולה להיות מפתח לבריחה מהמחלה. אם אתה משאיר את המחשב שלך כבוי לעתים קרובות, אתה לא יכול להיות מושפע מהתמכרות לאינטרנט.

טִפּוּל עוֹקֵב

בדומה להתמכרויות אחרות, טיפול מעקב מיטבי חשוב גם להתמכרות לאינטרנט על מנת למזער את הסיכון להישנות ככל האפשר. זה חשוב במיוחד בעידן המולטימדיה, שכן הרשת העולמית קיימת כמעט בכל מקום. אלה שנפגעים מתמודדים כל העת עם האינטרנט כמדיום, אפילו בשלב המעקב.

הטיפול בזה נדון עם המטפל כל מקרה לגופו. עם זאת, בדרך כלל מדובר על התעלמות מוחלטת מהאינטרנט, אלא סיכול העימות ובהדרגה ללמוד כיצד להשתמש בו שוב במודע.

טיפול מעקב יכול, למשל, לכלול רק לאפשר שימוש באינטרנט למשך זמן מוגבל מאוד ביום ולכלול אתרים מסוימים כמו קזינו או משחק. רוב הנפגעים נאלצים גם ללמוד לבזבז את שעות הפנאי שלהם באופן משמעותי וניתן לשלבם באופן משמעותי לאחר הטיפול הפרטני.

עיסוק בתחביבים כמו ספורט או מוזיקה הם דוגמאות לכך, וכך גם הקמת חברויות ותיקות שהוזנחו על ידי התמכרות לאינטרנט. קבוצות עזרה עצמית להתמכרות לאינטרנט מציעות לעתים קרובות עזרה בעלת ערך על ידי החלפת חוויות עם אנשים בעלי דעות דומות ומלוות את האדם שנפגע בדרך לטיפול במעקב בעזרת טיפים קונסטרוקטיביים.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

התמכרות נובעת מחיפוש. משהו חסר בחיים האמיתיים ומחפשים בעולם הווירטואלי. לאינטרנט בפרט יש פיתרון לכל דבר. כשאתם מקוונים יותר מאשר משתתפים בחיי היומיום, זה הזמן לשאול את עצמכם כמה שאלות. ככלל, זהו צורך שלכאורה אינו יכול לספק את העולם האמיתי.

אז הצעד הראשון הוא לעבור הרגלים. באילו דפים אני נמצא? איפה המבט שלי נעצר? יתכן גם מה אני מפצה? זה מניח את ההודאה שמדובר בהתמכרות והרצון להביא אותה לשליטה.

השלב השני הוא לחשוב על הצרכים הלא מסופקים. למה אני מייחל? מדוע אני מעדיף לגלוש ברשת ולא לעשות דברים אחרים? עם מי או עם מה אני רוצה לבלות את זמני? למה אני לא עושה את זה

השלב השלישי הוא: תרגול משמעת, צמצם את הזמן באינטרנט, גם אם זה קשה. על מנת להתוודע לכל זה, מטפל מסייע למוצא התחתון של ההתמכרות בשאלות הנכונות. אמצעי העזרה העצמית שהוזכרו יוצרים סקירה כללית של רווחתך אם יענו ביושר.