עם אי שקט פנימי כמעט כולם צריכים להיאבק בשלב מסוים. לעתים קרובות מי שנפגע פשוט לא יודע מאיפה נובעת התחושה הזו ומה ניתן לעשות בקשר לזה. עם זאת, ישנם לא מעט תרופות שיכולות לעזור נגדו במהירות וביעילות.
מה עוזר נגד חוסר שקט פנימי?
לפני שמחפשים תרופה לחוסר שקט פנימי, יש להבהיר מהיכן הוא באמת בא. מכיוון שיכולות להיות סיבות רבות כאשר הנפגעים מעורבים באופן קבוע.
לחץ ולחץ לבצע בחיי היומיום הם ככל הנראה הטריגר הנפוץ ביותר של תלונות מסוג זה. אם התסמינים נמשכים, יש להתייעץ עם רופא בכל מקרה. זה יכול לקבוע אם יכולה להיות מחלה בסיסית שמובילה לחוסר שקט פנימי - למשל דיכאון.
אם לעומת זאת, תנאי החיים של האדם הנוגעים בדבר מובילים לכך, יש לשנות את חיי היומיום שלו בהתאם. במקרה זה הסימפטומים יכולים לחלוף שוב במהירות יחסית.
עזרה מהירה
תרופות צמחיות כמו עוזרד, סרפד שחור וקמומיל עוזרות לעיתים קרובות להפגת חרדה. אלה יכולים להילקח כתה או בצורה של טיפות ולרוב עובדים במהירות. יצרנים שונים מציעים סוגים מיוחדים של תה שאמורים לעזור נגד התסמינים.
בדרך כלל אלה מסייעים בשעות הערב למי שנפגע במהירות למצוא שלווה פנימית. תזונה מתאימה והרבה פעילות גופנית באוויר הצח מונעים תלונות כאלה. לעומת זאת הרבה סוכר, שומן, ניקוטין ואלכוהול הם רכיבים תזונתיים הנוטים לקדם חוסר שקט פנימי. לכן יותר מדי יש להימנע ממנו.
מי שנפגע יכול למצוא אפשרויות מועילות בתחום התרופות ההומאופתיות. לא תמיד זה צריך להיות התרופות שנקבעו על ידי הרופא. יש להשתמש בהם רק אם אמצעים אחרים או השינוי בחיי היומיום עדיין לא הביאו לשיפור.
עם זאת, ישנן דרכים אחרות להילחם בסערה הפנימית. תרגיל נשימה, למשל, יכול גם לעזור. הניחו יד אחת על הבטן ושאפו ונשפו לאט. לעיתים קרובות זה משפיע באופן פנימי על איזון. תרגילי הרפיה פשוטים כאלה יכולים להוביל להקלה תוך מספר דקות. כמו גם מתיחת השרירים ואז שחרורם. כאמור, גם פעילות גופנית טובה.
קצת ריצה קלה, הליכה או סתם לצאת לטיול יכולה להקל על חרדות. זה תקף גם לריקודים או אפילו לניקיון. לעתים קרובות אומרים שצחוק הוא התרופה הטובה ביותר. זו גם שיטה יעילה מאוד בכדי להשיג את התסיסה הפנימית או למנוע אותה מלכתחילה. בהתאם להעדפה שלך, האזנה למוזיקה מרגיעה יכולה להיות יעילה להפליא גם כנגד זה.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות להרגעה וחיזוק העצביםתרופות אלטרנטיביות
תרופות אלטרנטיביות יכולות לעזור גם נגד חרדה. אפשרות אחת היא למשל יוגה. במידת הצורך או לפי בקשה ניתן אפילו ללמוד יוגה באופן מקצועי - בקורסים שונים. חלק מחברות ביטוח הבריאות הכירו ביתרונות הבריאותיים של יוגה ולכן מחזירות את הצדדים המבוטחים שלהן בעלויות שנגרמו לקורסי יוגה - לפחות בחלקן.
דיקור סיני הוא שיטת ריפוי סינית עתיקה ויכולה גם לספק הקלה לבעיות פסיכולוגיות רבות. אם הגורם לאי שקט טמון באזור זה, דיקור יכול לגרום לתחושת אי שקט זו להיעלם לחלוטין עם שימוש קבוע. עם זאת, קיימות אפשרויות טיפול שונות לדיקור.
ייעוץ יכול לעזור במציאת השיטה המתאימה לאדם הנוגע בדבר. אפשרות טיפול אפשרית נוספת היא אקופרסורה. זוהי טכניקת עיסוי בקצות האצבעות. עיסוי כזה הוא מרגיע ביותר. במקרה של אי שקט, אין זה נדיר ששיפור יתרחש לאחר טיפול אחד.
ישנן מספר דרכים שונות להשיג את התסיסה הפנימית. עם זאת, כל אדם שנפגע חייב למצוא את הדרך הטובה ביותר עבורו להיות מסוגל להתחיל יום חדש רגוע ולהתאושש לאחר טיפול מוצלח. בכל מקרה, עליך להתייעץ עם רופא אם הסימפטומים של התלונות הופכים חמורים מדי או אם הם לא פוחתים בטווח הבינוני עד הארוך.
