תַחַת תְשִׁישׁוּת ויותר ויותר אנשים סובלים מעייפות. אם מצב זה מתרחש בתדירות גבוהה יותר ובאופן קבוע, אתה בהחלט צריך לפנות לעזרה מרופא. יש אינספור סיבות וטריגרים שיכולים להוביל לעייפות. לפיכך רצוי לברר תחילה את הגורמים.
מה עוזר נגד עייפות?
עייפות היא תמיד אות מהגוף שהוא זקוק למנוחה רבה יותר או שמשהו חסר. מי שמותש מאוד, לעיתים קרובות עייף וחסר מוטיבציה, אפילו במהלך היום.
במיוחד נשים במהלך ההריון ובגיל המעבר יכולות לפעמים להיות מושפעות מעייפות, שהיא הורמונאלית ולמרבה המזל אינה מתרחשת לצמיתות. מחסור בברזל הוא לרוב הסיבה לתשישות מתמדת, בעיקר אצל נשים בהריון, וניתן לפצות אותם באמצעות טבליות ברזל.
אם גברים נאבקים ללא הרף עם עייפות ותשישות, חסר בטסטוסטרון יכול להיות הגורם לכך. את רמת ההורמונים ניתן לקבוע על ידי רופא עם בדיקת דם ולנוגד אותו באמצעות הטיפול. אותה בעיה חלה גם על אנמיה ומחסור ברזל בגוף.
זו יכולה להיות גם מחלה קשה כמו דיכאון או תחילת השחיקה. אפילו זיהום קודם או תת פעילות של בלוטת התריס יכולים להיות טריגרים.
הנפגעים בדרך כלל מראים תשישות דרך עייפות ועייפות. לעתים קרובות אתה מדבר על חוסר רשלנות מסוים שמשפיע על גופך. אין להם עוד שום מוטיבציה לעצב את מטרתם בחיים; יש חוסר אנרגיה ושמחה. יש מצב של תשישות.
אנשים הסובלים מבעיות במחזור הדם או אנשים הרגישים למזג האוויר מרגישים לעתים קרובות את התשישות כאשר מזג האוויר משתנה. במקרה זה חשוב להתעמת עם הבעיה במודע. מומלץ להישאר ולהתאמן בטבע, גם אם לעיתים קרובות עליכם להכריח את עצמכם לעשות זאת בגלל התשישות.
עזרה מהירה
עזרה מהירה כמו ביקור בסאונה עובדת כאן פלאים, מכיוון שהשינוי מקור וחם נתפס כמגרה מאוד. במיוחד במזג אוויר קר ורטוב, תחושת דיכאון וחוסר שקט נמנעת ומונעת כנגד זה.
עיסוי יכול גם להגביר את הרווחה ולעשות משהו בקשר לעייפות. יש לזה השפעה מעוררת ומעיר את הרוחות. בשלב ההתרגעות באזור הרגיעה של הסאונה, עדיף ליהנות מתה או קפה צמחים. ניתן לראות במשקאות אלה כעזרה מהירה.
אנשים הסובלים מעודף משקל יכולים גם הם לחוש מותשים בגלל חוסר פעילות גופנית. מה שחשוב כאן הוא שהייה ופעילות גופנית קבועה בטבע.
אפילו עם דיאטות ותת משקל קיים סיכון שהגוף יהיה חסר בויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים חשובים ויגיב בתשישות. כאן מומלץ להשתמש בכמות נוספת של הוויטמינים החסרים.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
תרופות נגד עייפות וחולשהתרופות אלטרנטיביות
אנשים בעלי מחויבות מקצועית שנחשפים לעומס באופן קבוע ומתמיד יכולים גם הם לסבול מתשישות. בערב יש סערה רבה ואינך יכול עוד להירגע.
לרוב זה גורם להפרעות שינה והנפגעים מרגישים עייפים ומותשים למחרת. על מנת שתוכלו לפתור את הבעיה בהצלחה, עליכם לפנק את עצמכם בהפסקות קבועות ולאכול תזונה בריאה ועשירה בוויטמינים. לימוד טכניקות הרפיה כמו אימון אוטוגני או יוגה עוזר לך לנשום עמוק ולהגיע שוב.
לימוד ויישום של טכניקות הרפיה אלה נחוצים במיוחד בעולם של ימינו, כאשר לחץ וקצב קדחתני קובעים את חיי היומיום ביוגה, בנוסף לרגיעה, מסופקות אנרגיות חדשות לגוף, מה שמנוגד לחוסר הכונן והעייפות. הרפיית שרירים מתקדמת מועילה גם היא ומובילה לאותה הצלחה.
זיהומים כמו שיעול ונזלת המלווים בחום גורמים לעייפות לטווח קצר אך נעלמו לחלוטין לאחר ההחלמה. מועיל אוויר צח מספיק ושתיית תה צמחים. תה שחור וירוק הם תרופות מצוינות להגברת הרווחה ולהתנגדות של עייפות.
עייפות האביב המפורסמת, שכ- 50 אחוז מהגרמנים מושפעים ממנה באופן קבוע יכולה להביא גם לעייפות. שינויים בטמפרטורה ובזמן מעדיפים את הבעיה, אך זה לא נמשך זמן רב ויכול להיות מסווג כבלתי מזיק. אם אתה מתעמל מספיק באוויר הצח ומקבל מספיק שינה, לעייפות האביב אין סיכוי.
עם זאת, קשה יותר כאשר התשישות והתשישות הבלתי פוסקות גוברים לאורך זמן רב יותר. ואז זו יכולה להיות מחלה נפשית. דיכאון הוא סוג של מצב זה ובהחלט יש לטפל בו על ידי רופא מנוסה.
דיכאון מוגדר כעצב גדול מאוד של הנפגעים, שלעתים קרובות קשור לחוסר שקט פנימי וחרדה. זה יכול להיות מופעל, בין היתר, על ידי נטייה גנטית, חוויה רצינית או מצב מלחיץ מאוד.
במקרה זה, דברים כמו פעילות גופנית באוויר הצח עוזרים רק כליווי. הטיפול הוא בתרופות נוגדות דיכאון ופסיכותרפיה. אך סיכויי ההחלמה הם טובים מאוד אם האדם הנוגע בדבר מתחיל בזה בזמן טוב ורוצה שיעזרו לו.
.jpg)
